【ワン調味料】もやしなすツナのソース炒め
☆糖質減らしてます☆ @cook_40097713
もやしとソースの相性がいいです。
おつまみにもいい、低糖質おかずです。
このレシピの生い立ち
ソース味が食べたかったので、
作ってみました。
大した調味料を入れてないのに
美味しかったのでレシピにしてみました！
【ワン調味料】もやしなすツナのソース炒め
もやしとソースの相性がいいです。
おつまみにもいい、低糖質おかずです。
このレシピの生い立ち
ソース味が食べたかったので、
作ってみました。
大した調味料を入れてないのに
美味しかったのでレシピにしてみました！
作り方
- 1
なすは洗いながら、ヘタを手でできるだけ取り除きます。
この時ヘタのとげに注意してくださいね。 - 2
残ったヘタを切り落とし、
縦半分に切って斜め薄切り。
※ヘタのきわが美味しいので、
お試しください！ - 3
もやしは洗い、水を切ります。
- 4
ツナ缶は汁気を切ります。
- 5
フライパンにオイルを熱し
弱火でなすを焼きます。 - 6
火が通ってきたら
もやしと塩、ホワイトペッパーを加えて炒めます。 - 7
少し火を強め
野菜から出た水分を飛ばします。
ツナを加え全体を混ぜます。
ソースを加え、
全体に和えたら出来上がり！
コツ・ポイント
オイル、塩は多め。
ホワイトペッパーは超多めで（笑）
↑ペッパーの量はお好みで調節お願いします。
お好みソースは家にあるもので。
塩の量で塩気を調節お願いします。
糖質を減らすダイエット中。料理、食べる・お酒を飲むことが好きです。・糖質が低くて、すごく簡単にできる、おつまみ。・糖質が低くて、すごく簡単にできる、満腹になって腹持ちのいい朝食やランチ。そんな料理のレシピをアップしていきたいです。ブログ開設しました~。http://ameblo.jp/toshitsukinisisugi
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