【主菜】白滝×鯖缶 和風炒め
y_nutty @cook_40250123
白滝×鯖缶のヘルシーレシピ◎
鯖は良質な脂質なので、脂質制限中の方にもオススメです！
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の余り物からできました（笑）
【主菜】白滝×鯖缶 和風炒め
白滝×鯖缶のヘルシーレシピ◎
鯖は良質な脂質なので、脂質制限中の方にもオススメです！
このレシピの生い立ち
冷蔵庫の余り物からできました（笑）
作り方
- 1
(下準備)
- 2
・人参、ピーマン／千切り
・白滝／沸かした湯で2〜3分茹でる - 3
フライパンに油をひき、
人参、白滝を炒める - 4
人参がしんなりしてきたら、
ピーマン、鯖缶(汁ごと)、★を入れ、
鯖缶の水分が飛ぶまで炒める - 5
汁気が無くなったら、
醤油を加え馴染ませ、
塩昆布、胡麻油を加え混ぜる
(鷹の爪入れる方は、ここで入れて下さい) - 6
お皿に盛り、
炒りごまを散らし完成です
コツ・ポイント
■鯖缶を入れたあとは、しっかり水分を飛ばして下さい
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