熟れ熟れバナナ消費に!米粉バナナムース

☆888☆
☆888☆ @cook_40091831

今の季節傷みやすいバナナを使い、簡単ひんやり美味しいデザートにしてみました。レシピ×2倍でも作れます!
このレシピの生い立ち
市販のデザート系よりかなり★低脂質、★低糖な、お家で簡単に作れるデザートレシピを試行錯誤し完成させました。お手頃価格の完熟バナナを糖分として使い、出来るだけお砂糖控えめのレシピにしました。甘いもの食べたい〜と思った時に一気に作れます!

熟れ熟れバナナ消費に!米粉バナナムース

今の季節傷みやすいバナナを使い、簡単ひんやり美味しいデザートにしてみました。レシピ×2倍でも作れます!
このレシピの生い立ち
市販のデザート系よりかなり★低脂質、★低糖な、お家で簡単に作れるデザートレシピを試行錯誤し完成させました。お手頃価格の完熟バナナを糖分として使い、出来るだけお砂糖控えめのレシピにしました。甘いもの食べたい〜と思った時に一気に作れます!

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材料

(バナナムース 4人分)
  1. 熟れたバナナ 120グラム
  2. 50グラム
  3. 無調整豆乳 250グラム
  4. 米粉(葛粉でも可能) 20グラム
  5. 甜菜糖(他の砂糖でも可能) 30グラム
  6. (チョコ風味ソース 4人分)
  7. カカオマス(純ココアパウダーでも可能) 8グラム
  8. 豆乳 100グラム
  9. 甜菜糖(他の砂糖でも可能) 17グラム
  10. 米粉(葛粉でも可能) 2グラム

作り方

  1. 1

    砂糖の量を減らしたいので、熟れたバナナを使います。皮を剥き、苦味の出るスジを取って下さい。

  2. 2

    バナナと豆乳を卓上ミキサーでミキシングします。鍋に移し、その後ミキサー分量の水を入れ、シャカシャカします。

  3. 3

    水を入れシャカシャカすることにより、ミキサーに残ったバナナ豆乳がきれいに取れます。

  4. 4

    その水も鍋に入れます。そこに計った米粉、砂糖を入れ、泡立て器で混ぜ溶かします。

  5. 5

    中火にかけて絶えず混ぜながら炊いていきます。

  6. 6

    米粉が入っているのでとろみが出てきます。グツグツいうまで加熱します。

  7. 7

    バットに移し密着ラップをします。水滴が製品に落ちるため、ラップは必ず密着させてください。

  8. 8

    常温で冷ましてから冷蔵庫にいれて冷やします。

  9. 9

    チョコ風味ソースをつくります。鍋に全ての材料を入れ、弱火から中火にかけ、泡立て器で混ぜながらグツグツいうまで炊きます。

  10. 10

    カカオマスが鍋肌にくっつく場合があるので、その時は途中で一度火を止め、ゴムベラでこそぎ、再度加熱します。

  11. 11

    バナナムースの時と同じ様に密着ラップをし冷まします。

  12. 12

    冷蔵庫で冷やしておいたバナナムースをグラスに盛り付け、その上からチョコ風味ソースをかけます。

  13. 13

    卵、乳製品、上白糖を使わず、グルテンフリーなバナナチョコデザートです。超簡単なので一度ご賞味下さい!

コツ・ポイント

◎米粉→葛粉におきかえても作れます。★米粉仕様の物はふんわり★葛粉仕様のものはツルンとした食感になります!粉が入っているので、鍋で加熱しているときは焦げないように注意してください。カカオマス→同量の純ココアに変更も可能です!

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✨オーガニックや国産原材料、自分で栽培した野菜たち等に囲まれた“幸せキッチン”で、マクロビオティックなお菓子、パン、お料理レシピを研究しています。✨低糖、低脂肪にもこだわり、出来るだけ体に優しい製品作りを心がけています(^^)❀我が家では、季節や家族の性別、年齢に合わせて、穀物菜食ベースの食事に、動物性タンパク質をプラスする、気ままなマクロビオティック生活をしています(^^♪
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