簡単ふりふり！スパイシーささみスティック
おかだごはん @cook_40190196
低カロリー高タンパクでダイエットの味方ささみ！小腹が空いた時や、クリスマスパーティーのチキン部門にもピッタリです♪
このレシピの生い立ち
お子さんも一緒に楽しく調理できるクリスマスメニューを考えました！一緒にフリフリしておうちクリスマスパーティーの準備が楽しくなればと思います♪
もちろん、普段のおやつ代わりにも◎
エネルギー 41kcal/本
簡単ふりふり！スパイシーささみスティック
低カロリー高タンパクでダイエットの味方ささみ！小腹が空いた時や、クリスマスパーティーのチキン部門にもピッタリです♪
このレシピの生い立ち
お子さんも一緒に楽しく調理できるクリスマスメニューを考えました！一緒にフリフリしておうちクリスマスパーティーの準備が楽しくなればと思います♪
もちろん、普段のおやつ代わりにも◎
エネルギー 41kcal/本
作り方
- 1
ささみの筋をとり、半分に切る。
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- 2
●の調味料を合わせてささみを揉み、20分間漬け込む。
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- 3
カレー粉、片栗粉、塩胡椒をポリ袋に入れて混ぜ合わせる。
-
- 4
2のささみを加えて袋を振り、衣をつける。
-
- 5
クッキングシートの上に並べ、オーブントースターで10〜15分焼く。
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コツ・ポイント
油は一切使わずにトースターで焼くことでカロリーを抑えました！
カレー粉は市販のルー砕いて使って大丈夫です♪
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21114272
