ブロッコリーと卵のツナサラダ

akkey-y
akkey-y @akkey

マヨネーズを使わずさっぱり大人味。お酒にも合うサラダです。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーをたくさん頂いたのでメインで食べたいなと思って。

ブロッコリーと卵のツナサラダ

マヨネーズを使わずさっぱり大人味。お酒にも合うサラダです。
このレシピの生い立ち
ブロッコリーをたくさん頂いたのでメインで食べたいなと思って。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. ブロッコリー(花蕾の部分のみ) 1房分(大きさによって加減する)
  2. ゆで卵 1~2個
  3. ツナ(オイルタイプ) 1缶
  4. 少々
  5. 胡椒 少々
  6. ワインビネガー(または酢) 大さじ1~
  7. にんにくのすりおろし(なくても可) 少々
  8. EXバージンオリーブオイル 小さじ1~

作り方

  1. 1

    ブロッコリーは小さめの小房に分け塩少々(分量外)を加えた熱湯で好みの固さにゆでる。ざるにあげて冷めるまで置く。

  2. 2

    たまごは白身をざく切りにし、黄身は手で割ってほぐす。

  3. 3

    すべての材料をボウルに入れて卵がつぶれないようにざっくり混ぜて完成。

コツ・ポイント

ツナに塩気があるので味を見ながら塩は加えて下さい。
塩を入れずに醤油で味付けしても和風になっておいしいです。
ブロッコリーを減らして卵を増やしたりなどお好みの割合でお試しください。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
akkey-y
akkey-y @akkey
に公開
ブログhttps://superslowiegohan.blog.jp夫婦でお酒が好きなので日々の晩ごはんはおつまみメニューです。毎日お酒を飲みながらでも体型をキープできるようヘルシーな食卓を目指しています。
もっと読む

似たレシピ