O型は痩せる?セロリの餃子

クックFJ5BNF☆
クックFJ5BNF☆ @cook_40178485

セロリはO型の人の痩せる食材だと中国で聞いたことがあります。白菜のように塩揉みする作業がいらないので早くできます。
このレシピの生い立ち
中国の餃子は餡を「白菜豚肉」「にんじん牛肉」など野菜1種類で作ります。トマト・アスパラ・きのこ等、日本にはない発想で餃子を作りますが、じゃがいもやとうもろこしは寡聞にして知りません。にんにくは餡に入れず、生か酢漬けのを齧りながら食べます。

O型は痩せる?セロリの餃子

セロリはO型の人の痩せる食材だと中国で聞いたことがあります。白菜のように塩揉みする作業がいらないので早くできます。
このレシピの生い立ち
中国の餃子は餡を「白菜豚肉」「にんじん牛肉」など野菜1種類で作ります。トマト・アスパラ・きのこ等、日本にはない発想で餃子を作りますが、じゃがいもやとうもろこしは寡聞にして知りません。にんにくは餡に入れず、生か酢漬けのを齧りながら食べます。

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材料

20個分
  1. セロリ 100g
  2. 豚か牛のひき肉(合い挽きも可) 200g
  3. 餃子の皮 大判20枚
  4. *塩 ひとつまみ
  5. *しょうゆ 小さじ1弱
  6. *オイスターソース 小さじ1弱
  7. *酒(紹興酒も可) 小さじ1強
  8. *五香粉なければ胡椒など お好み。少量
  9. *しょうがチューブ 2cm
  10. ればネギの白いところ 約3〜5cm
  11. *必要なら、ごま 適量
  12. *化学調味料(味覇や味の素) お好み。小さじ1弱
  13. 適量

作り方

  1. 1

    セロリはみじん切りにします(大きいの1本、小さいのだと2本くらい)。あれば、ネギ数㎝をみじん切りにします。

  2. 2

    お肉を入れたボウルに*を入れて混ぜます。ボウルの中で手を1方向に回し粘りが出るまで練ります。五香粉がなければ胡椒を。

  3. 3

    みじん切りにしたセロリ・ネギを加えて混ぜます。この時も1方向に回します(時計回りか反時計回り)。

  4. 4

    まとまったら皮に包みます。

  5. 5

    餡が300gほど、皮が20枚なので、1個につき、だいたい15gくらいです。ティースプーン1盛りを目安にします。

  6. 6

    皮と餡がどちらも余らずに包み終わるように、最後の何個かはあらかじめ餡を皮に置いて調整します。

  7. 7

    市販の皮は水餃子ではなく焼き餃子にするのが良いと思います。

  8. 8

    食べない分は、お肉やお魚トレーに1回分ずつ置き、ラップをかけて冷凍します。粉をかけなくても大丈夫です。

  9. 9

    フライパンに油を敷いて餃子を並べ、水を加えて蒸し焼きにします(片面のみでOK)。冷凍の分は解凍せずカチカチのまま焼きます

  10. 10

    調味料の量はお好みで調整してください。食べる時にお醤油をつけないのでしっかり味付けします。中国の人は包む前に味見します。

  11. 11

    五香粉は5つのスパイスのミックスで、中国物産店で買える十三香は13種類のミックスです。材料はメーカーにより異なります。

コツ・ポイント

お肉をよく練り、セロリはなるべく細かく刻んでください。お肉の脂が少なければ、ごま油を加えます。食べる時は黒酢をつけます。上手に包める方は、お肉もセロリももう少し多くしてください。

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作るのは好きですが、料理は苦手です。もらった野菜を使い切る・家族に美味しいものを作るという2点の難題を皆様のレシピに頼りながら解決しようと努力しています。
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