トースターで作るオートミールパン6個分

yknsmr
yknsmr @cook_40257032

ダイエット生活のなかでもパンが食べたい!
1個およそ120kcal。オートミールを粉砕してオートミール粉にしています。
このレシピの生い立ち
既存のレシピで作ったら、味のないみっちりしたパンができてしまったため、量を調整しながらリベンジしました。オオバコは保水性があり、もっちりとしたパンになります。オートミールで腹持ちもよくそのまま食べても美味しい。

トースターで作るオートミールパン6個分

ダイエット生活のなかでもパンが食べたい!
1個およそ120kcal。オートミールを粉砕してオートミール粉にしています。
このレシピの生い立ち
既存のレシピで作ったら、味のないみっちりしたパンができてしまったため、量を調整しながらリベンジしました。オオバコは保水性があり、もっちりとしたパンになります。オートミールで腹持ちもよくそのまま食べても美味しい。

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材料

  1. ⭐︎オートミール 170g
  2. ⭐︎砂糖 30g
  3. ⭐︎塩 3g
  4. ⭐︎オオバコ(あれば) 5g
  5. ドライイースト 3g
  6. ヨーグルト 50g
  7. 250ml

作り方

  1. 1

    【準備】⭐︎を全てミルミキサーに入れ、粉砕する。もともと粉の場合は☆を混ぜておく。水は半量沸かす。

  2. 2

    ボウルにヨーグルトを入れ500Wで20秒レンチン。イーストを入れ混ぜ、⭐︎を入れる

  3. 3

    沸かしたお湯と水を混ぜてから、⭐︎に少しずつ加える。
    (熱すぎるとイーストが発酵しなくなるので注意。50〜60℃が目安)

  4. 4

    鍋に湯を張りその上にボウルをのせる。ぬれ布巾をかけ、1時間半発酵させる。この時点で生地はべちょべちょで大丈夫。

  5. 5

    生地を6等分にし、手に水をつけながらまるめる。クッキングシートを敷いたトースターで余熱なし240℃で40分焼く。

コツ・ポイント

発酵中にお湯が冷めてしまったら1分くらいあたためるといいです。焼き色がつくまで焼き、焼き上がった時に少し衝撃をあたえるとしぼみにくくなります。

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