トースターで、ささみの梅しそロール焼き
なるえり☆キッチン @cook_40303851
ささみをヘルシーにトースターで出来ないかと。見かけたレシピを簡単にしてみました。
このレシピの生い立ち
週末に冷凍オカズを作っています。もっとヘルシーで食べやすいレシピを探してました。これなら、分量忘れても作りやすいと記録のために。
トースターで、ささみの梅しそロール焼き
ささみをヘルシーにトースターで出来ないかと。見かけたレシピを簡単にしてみました。
このレシピの生い立ち
週末に冷凍オカズを作っています。もっとヘルシーで食べやすいレシピを探してました。これなら、分量忘れても作りやすいと記録のために。
作り方
- 1
綿棒などで叩いて厚みを半分くらいにします。（最初に厚みを半分に切って叩くと、もっと薄くなるし火も通りやすいです。）
-
- 2
半分に切り、だいたい大葉の大きさにして、塩胡椒を両面に振ります。
-
- 3
今回は梅肉チューブを使いますが、梅干しを叩いてもOKです。
-
- 4
小梅一個分くらいを塗り伸ばします。
-
- 5
大葉を巻きます。
-
- 6
アルミホイルに並べて、ごま油を塗ります。
-
- 7
トースターで10分〜15分ぐらい焼きます。何度か見て、焼き加減は調節してくださいね。
-
- 8
お弁当にも可愛いし、さっぱり食べられます。
-
- 9
ヘルシーなお弁当になりました♪
-
似たレシピ
-
-
-
【主菜】簡単！ささみの梅しそチーズ 【主菜】簡単！ささみの梅しそチーズ
ささみは低カロリー、高たんぱくでヘルシー！レンジで簡単・時短に作れるのがポイントです●天ぷら粉をつけて油で揚げてもおいしいです●残った大葉と梅肉は、ごはんに混ぜておにぎりを作ったり、お茶漬けにも！【レシピ情報提供 羽衣国際大学】◆管理栄養士の実習生が考えた簡単レシピです！
-
鶏ささみで梅しそ胡桃のしっとりロール 鶏ささみで梅しそ胡桃のしっとりロール
サッと出来て冷めても美味しい！柔らかくしっとりしたささみロール。しっかりとした味付けでソースなしで美味しく食べられます。
ニュークックスタイル -
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21729527
