電子レンジでオートミールのお茶漬け
春きっちん @cook_40203044
めんどくさい時に。
膨張率が良いので胃の中で膨れて満腹感と腹持ちがいいです。
このレシピの生い立ち
毎日続けるには簡単で美味しく。
オートミール料理で手を抜きたい時にさっと食べれる料理を作りたくて。
電子レンジでオートミールのお茶漬け
めんどくさい時に。
膨張率が良いので胃の中で膨れて満腹感と腹持ちがいいです。
このレシピの生い立ち
毎日続けるには簡単で美味しく。
オートミール料理で手を抜きたい時にさっと食べれる料理を作りたくて。
作り方
- 1
オートミールに水を入れ
電子レンジで二分
米化します。 -
- 2
米化すると30グラムのオートミールがこんなに膨張します。
ご飯一杯分くらいの満腹感が得られますっ。 -
- 3
少し混ぜてお茶漬けの元を入れます。
-
- 4
この後は普通の
お茶漬けと同じ。
お湯を入れ混ぜて出来上がりです。 -
コツ・ポイント
めんどくさい方は全部入れてチンでもいいですが、お茶漬けとゆうよりお粥になります。
米化したお米にお湯をかける事でサラサラ感が出ますよ。
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