Wrap de huevo, queso y tomate

Óscar Sánchez Sánchez
Óscar Sánchez Sánchez @owwys

Calorías: 461
- P: 40g
- HC: 28g
- G: 21g

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Ingredientes

15 minutos
1 ración
  1. 2huevos
  2. 100 mlclaras
  3. 1Tortita tipo wrap integral
  4. 4-5 rodajastomate
  5. 1 lonchaqueso havarti light
  6. Especias
  7. pizcaSal
  8. pizcaPimienta
  9. 1/2 cucharaditaavecrem
  10. pizcahierbas provenzales u orégano
  11. pizcacayena molida
  12. 1spray aceite

Paso a paso

15 minutos
  1. 1

    Cascar huevos y añadir claras. Mezclar y añadir especias.

  2. 2

    Añadir mezcla a la sartén y tapar con tapa para que se haga el huevo uniformemente

  3. 3

    Ir cortando el tomate y dejarlo preparado

  4. 4

    Colocar tortilla en micro 30 minutos, después encima de huevo en la sartén

  5. 5

    Voltear wrap con ayuda de un plato y volver a poner en la sartén del revés

  6. 6

    Añadir queso, rodajas de tomate y especias al gusto.

  7. 7

    Cerrar el wrap y presionar con espátula

  8. 8

    Opcional meter al micro 1 minuto

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Escrita por

Óscar Sánchez Sánchez

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