ダイエットに☆ヘルシー！豆腐のお好み焼き
あいり〜 @cook_44991225
ダイエット中だけど、がっつり食べたい人にオススメ！めっちゃヘルシーなので罪悪感なく食べれますっ^_^ 話題入り感謝☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、どうしてもお好み焼きが食べたくなったので、最近ハマっている豆腐で作ってみたら美味しかったです！
ダイエットに☆ヘルシー！豆腐のお好み焼き
ダイエット中だけど、がっつり食べたい人にオススメ！めっちゃヘルシーなので罪悪感なく食べれますっ^_^ 話題入り感謝☆
このレシピの生い立ち
ダイエット中だけど、どうしてもお好み焼きが食べたくなったので、最近ハマっている豆腐で作ってみたら美味しかったです！
作り方
- 1
豆腐の水を切る
（完全に切らなくても大丈夫です） -
- 2
豆腐をペーストになるまでホイッパーで混ぜる
-
- 3
キャベツを千切りにする！
（食感が欲しい人は太めで） -
- 4
にんじんとじゃがいもも切る
-
- 5
卵黄と卵白に分ける
- 6
豆腐と卵白と野菜類と片栗粉を混ぜる
-
- 7
卵黄も加える！
-
- 8
ゴムベラでさっくり混ぜる
-
- 9
フライパンを熱し、中火でやく
-
- 10
ソースなどをかけて完成！！
コツ・ポイント
卵白を入れた時にしっかりまぜ、卵黄の時はさっくり混ぜることです！にんじんを入れる場合はしっかり加熱しないと、にんじんに火が通りません！
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