Una foto de Torta de bróccoli y pescado

Torta de bróccoli y pescado

soniamarpro
soniamarpro @cook_1611045
Uruguay

Fácil y rápida de hacer ideal para Semana Santa.

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Ingredientes

30 minutos
3 raciones
  1. 700 gBróccoli
  2. 1 cebolla medianarallada o picada bien fina
  3. 1 morrón rojo o amarillopicado bien fino
  4. 600 gpescado vaporizado
  5. 2 cdasqueso blanco de untar o ricotta bajos en grasas
  6. sal, pimienta, condimentos varios (condimento verde) y queso rallado
  7. 1 puerro entero (blanco y verde)
  8. 3 huevosleche descremada

Paso a paso

30 minutos
  1. 1

    Hervir o cocinar preferentemente al vapor para no perder nutrientes el bróccoli.

  2. 2

    Rehogar la cebolla, el puerro y los morrones en rocío vegetal hasta que estén transparentes. Mezclar todo con el bróccoli condimentar bien y colocar en una fuente para horno.

  3. 3

    Desmenuzar el pescado vaporizado y condimentarlo bien, agregando el queso blanco y la riccota, si quedara muy rígido aligerarlo con un chorrito de leche descremada.Agregar al final el queso rallado.

  4. 4

    Colocar sobre los vegetales la mezcla de pescado.

  5. 5

    Batir los 3 huevos un poquito y si estuvieran muy espesos agregar leche descremada, tiene que quedar bien ligera la unión.A mi me gusta agregar aquí 1 cucharadita de perejil y ajo y condimento verde, pero es opcional.Esta mezcla la vierto sobre la preparación anterior.

  6. 6

    Espolvorear con queso rallado y colocar a gratinar por unos 30'.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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