★米粉と豆腐のドーナツ★レンジで簡単

m林檎さん
m林檎さん @cook_40180415

米粉を使った食物繊維たっぷりの簡単ドーナツ

このレシピの生い立ち
パン好きの息子の便秘対策と小麦粉以外のもので作りたくて。

★米粉と豆腐のドーナツ★レンジで簡単

米粉を使った食物繊維たっぷりの簡単ドーナツ

このレシピの生い立ち
パン好きの息子の便秘対策と小麦粉以外のもので作りたくて。

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材料

  1. 米粉 100g
  2. 豆腐 150g
  3. バナナ 1本
  4. はちみつ 大さじ2
  5. きなこ 大さじ2
  6. ベーキングパウダー 3g
  7. 豆乳 30cc

作り方

  1. 1

    米粉とベーキングパウダーときなこはボールに入れて泡立て器で混ぜておく。(写真はきなこの代わりに、カボチャフレーク使用)

  2. 2

    バナナは完熟がなければ、皮ごとレンジで1分温める。

  3. 3

    バナナと豆腐とはちみつをブレンダーで混ぜる。(袋に入れて揉むでもOK)

  4. 4

    ①に③と豆乳を入れてよく混ぜる。

  5. 5

    ドーナツ型に流し入れて、ふんわりラップをして500wのレンジで2分30秒。

  6. 6

    一度開けて、向きを反対にして600wで2分。

  7. 7

    竹串で刺して、ついてこなければ出来上がり。

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