簡単!塩麹でしっとり鶏ハム(サラダチキン

栄養士ちぃの糀レシピ
栄養士ちぃの糀レシピ @cook_40373217

味付けは塩麹のみでしっとり美味しく

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材料

4人分
  1. 鶏胸肉 2枚
  2. 塩麹 鶏肉の重さに対して10%
  3. しょうが 2かけ
  4. お好みできゅうり 1本

作り方

  1. 1

    鶏胸肉は、観音開きにし、袋に鶏肉の10%の塩麹を入れ揉み込む。空気を抜き冷蔵庫で一晩置く。

  2. 2

    生姜は薄切りまたは千切りにする。

  3. 3

    鍋に水を入れ、沸騰したお湯に①の鶏胸肉(クルッと巻いて入れる)鶏肉から出た水分、生姜を入れる。

  4. 4

    1分間強火で煮立たせたら、蓋をし火を止める。
    茹で汁が冷めるまでそのまま置く。

  5. 5

    出来上がったら、薄くスライスし盛り付けたら完成♪お好みで、きゅうりや白葱を添えてね♪

  6. 6

    鶏ハムに合うドレッシング

  7. 7

    鶏ハムから出た残り汁で美味しいスープ

コツ・ポイント

塩麹に漬けて茹でるだけ♪味が薄ければドレッシングなどをかけて下さいね♪

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栄養士ちぃの糀レシピ
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栄養士のちぃです。簡単にできる発酵食品やこうじを使ったレシピ中心に載せていきます♩
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