糖質制限⭐️おからパウダートルティーヤ⭐️

Cafeko @cook_40319389
トルティーヤやエンチラーダを糖質制限中でも食べられるようにトルティーヤの皮をおからパウダーとサイリウムで作りました。
材料はおからパウダー、サイリウム、お塩、少量のエリスリトールだけです。サイリウムを入れることで皮に弾力性が出て、具を包むことができました。
糖質制限⭐️おからパウダートルティーヤ⭐️
トルティーヤやエンチラーダを糖質制限中でも食べられるようにトルティーヤの皮をおからパウダーとサイリウムで作りました。
材料はおからパウダー、サイリウム、お塩、少量のエリスリトールだけです。サイリウムを入れることで皮に弾力性が出て、具を包むことができました。
作り方
- 1
全ての材料をフードプロセッサーに入れて最初に水を200ccぐらい加え、攪拌します。水を少しづつ追加してしっかり攪拌。
- 2
生地が耳たぶぐらいなったら、小さく丸めて、クッキングシートの上に取り出します。丸めた生地の上にラップを被せます。
- 3
ラップの上に重い鍋を乗せて、生地を薄く丸く伸ばします。鍋がなければ麺棒で伸ばします。
- 4
できるだけ薄く、丸く伸ばします。
- 5
クッキングシートのまま、フライパンの中強火で2分ぐらい温めます。
- 6
クッキングシートを外して反対面を1分ぐらい温めます。
- 7
うまくできました。
- 8
レタス、チーズ、ホットソースを巻いてトルティーヤ風のラップサンドイッチにしました。
- 9
この皮を使ってエンチラーダなどもできそうです。
コツ・ポイント
生地をできるだけ薄く丸く伸ばすことがコツです。
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