糖質制限☆最強トルティーヤ⁈
loko0912 @cook_40151360
トルティーヤにもタコスにもナンでもアレンジ次第です。お塩、お砂糖はお好みで^ ^
サイリウム又はオオバコでもOK
このレシピの生い立ち
ダイエットの為、炭水化物をガマンは嫌！
キョーワさんのおからパウダー&サイリウム
思考錯誤のすえに完成した、とことんダイエットレシピです。
糖質制限☆最強トルティーヤ⁈
トルティーヤにもタコスにもナンでもアレンジ次第です。お塩、お砂糖はお好みで^ ^
サイリウム又はオオバコでもOK
このレシピの生い立ち
ダイエットの為、炭水化物をガマンは嫌！
キョーワさんのおからパウダー&サイリウム
思考錯誤のすえに完成した、とことんダイエットレシピです。
作り方
- 1
ボールに粉類を入れ
ホイッパーで混ぜる。 - 2
熱湯を入れ菜箸又はしゃもじなどで素早く混ぜる。
- 3
生地がまとまったら
5分ほど放置。 - 4
クッキングシートを敷き
生地をのせ、上からもシートをのせ、手又は棒などでのばす。 - 5
テフロン加工のフライパンを温めシートごとのせ蓋をし弱火でこんがり焼く。
片面が焼けたらシートごとひっくり返し蓋をし焼く。 -
- 6
良い色に焼けたらシートをとり仕上げに弱火で両面を焼く。
-
- 7
乾燥防止にキッチンペーパーを掛けてラップをして食べるまで保存してね。
-
- 8
☆追記☆
ヘルシーなもちもちナンもアップしました。
糖質offですがイースト配合なのでふっくらナンで美味しいです。 -
コツ・ポイント
熱湯を加えたら素早く混ぜるがポイントです
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