ポークビーンズ

一関市 @cook_111409866
豚肉と大豆、さらに野菜を加えた栄養満点のメニューです。
ケチャップ味なので子どもも喜んで食べてくれます。
大豆には良質な植物性たんぱく質や不足しがちな食物繊維がたっぷり含まれています。血管を丈夫にしたり、便秘の予防に役立ちます。
ポークビーンズ
豚肉と大豆、さらに野菜を加えた栄養満点のメニューです。
ケチャップ味なので子どもも喜んで食べてくれます。
大豆には良質な植物性たんぱく質や不足しがちな食物繊維がたっぷり含まれています。血管を丈夫にしたり、便秘の予防に役立ちます。
作り方
- 1
大豆は水で戻して茹でる。豚もも肉、玉ねぎ、人参、じゃが芋は1cm角に切る。
- 2
鍋にサラダ油を熱し豚肉を炒め、さらに玉ねぎと人参を加え炒める。
- 3
水、固形コンソメ、じゃが芋を入れ柔らかくなってきたら大豆を加える。
- 4
ケチャップ、塩、こしょうで味を調える。
コツ・ポイント
<1人分の栄養素量>
エネルギー179kcal たんぱく質10.6g 脂質7.0g 食塩相当量1.2g
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