朝によく食べるりんごとヨーグルトをジュースにしてみました。

2022/2/2話題入り✨100レポ皆さま感謝♡オートミールを簡単に美味しく♪私のダイエットには欠かせません笑

栄養価が高く、食物繊維たっぷりのオートミールを手軽に食べたくて作りました♡低GI値なので、遅めの夕飯にもオススメです♪

簡単に作れるヘルシーな朝ご飯です！ハチミツを入れたら、オートミールが苦手な人も食べやすいです。

ダイエット中や腸活中、オートミール朝食を気軽に食べたい時に！とてもおいしいです☺ （5月〜秋頃迄）

ダイエット朝食メニュー便秘症の体質が改善されて気付けば10㌔痩せました！美味しいから毎日続けても飽きないです♪

ダイエット時の朝食に。トレーニングされてる方にも。便秘にも良いです。オートミールは30ｇ位を目安に。

忙しい朝に大活躍！！夜に仕込んでおけば、朝がラクです♪腸活、ダイエット、美肌。。♪

オートミールの作り方

間食・軽食に、不足しがちな食物せんいやミネラルが豊富な「オートミール」がおすすめです。このレシピの生い立ちオートミールには、炭水化物、タンパク質、脂質のほか、ビタミンB群やビタミンE、鉄や亜鉛、マグネシウムなどのミネラルに加え、食物繊維も多く含まれています。間食におすすめの食材です。(リハセンター、健康づくり、簡単調理）

ブルーベリー畑で習った絶品スムージー☆簡単で美味しくて体にいい！朝飲めば目がシャキッとして１日がんばれますね*☻-☻*

オートミールの食感が気にならない方はオートミールを牛乳にふやかしてあとの材料を混ぜて作っても美味しいです！