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腸活オーバーナイトオーツ☆
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腸活オーバーナイトオーツ☆-レシピのメイン写真

腸活オーバーナイトオーツ☆

りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855

忙しい朝に大活躍！！
夜に仕込んでおけば、朝がラクです♪
腸活、ダイエット、美肌。。♪

このレシピの生い立ち
お通じをよくしたくて作りました！！
今は、快調です♪

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材料

1人分
  • オートミール 30g
  • 無糖ヨーグルト 100g
  • 無調整豆乳 60cc
  • きな粉 大さじ1
  • 純ココア 大さじ1/2
  • おからパウダー 大さじ1
  • ブルーベリー 適量
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作り方

  1. 1

    深めのお皿やコップに、ブルーベリー以外の材料を入れて、よく混ぜる。

  2. 2

    一晩、冷蔵庫に入れて寝かせ、ブルーベリーなどをトッピングして出来上がり～♪

  3. 3

    お好みで、ハチミツや、液体ラカントなどをかけて、お召し上がり下さい♪

コツ・ポイント

混ぜるだけなので、簡単です♪
トッピングは、バナナやナッツなど、お好みで～♪

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りんごのあめちゃん
りんごのあめちゃん @cook_40102855
2024/08/29 05:28に公開
ダイエット中だけど、食べるの大好き♪ ヘルシーな料理を目指します♪
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このレシピのキーワード

豆乳 きな粉 ココア オートミール ブルーベリー おからパウダー

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