#sh#comहम सबका फेवरेट लंच और डिनर फ़ूड है ये पनीर काठी रोल।हैल्थी भी और टेस्टी भी।इस बहाने बच्चे रोटी भी खा लेते है और पनीर और वेजिज़ भी।

#GA4#Week6काठी रोल पूरे भारत भर में स्ट्रीट फ़ूड के तौर पर काफी मशहूर है । काठी रोल कई प्रकार के होते है जैसे वेज और नॉन वेज। इन दोनों में भी कई वैरायटी होती है । यह इसके स्वाद, फ्लेवर और स्टफिंग के लिए मशहूर है।यह सभी उम्र के लोगो को काफी पसंद आती है, लेकिन खासकर बच्चों को ज्यादा पसंद है, तो इसे उनके लंचबॉक्स में स्नैक के तौर पर दिया जा सकता है।आज मैं पनीर काठी रोल की रेसिपी लेकर आई हूँ। इसमें पनीर के साथ, प्याज , शिमला मिर्च, टमाटर, हरी चटनी और चटपटे मसालों से स्टफिंग की गई है ।आयें बनाना शुरू करते हैं ।

#cwagयह पनीर के रोल है जो आप किसी भी पार्टी में बना सकते हैं मेन कोर्स के लिए यूज कर सकते हैं बहुत ही लाजवाब और टेस्टी बनती है सरल रेसिपी जब चाहे बनाएं और खाएं सब को खिलाएं अब बाजार से रोल मंगाने की जरूरत नहीं

#GA4#Week 21#Rollये एक स्ट्रीट डिश है । बडे शहरों में ये स्ट्रीट पर ज्यादातर पाया जाता है । सिर्फ पनीर ही नहीं अलग अलग सब्जी यों को डालकर ऐसे रोल बनाये जाते हैं । घर पर भी ये आसानी से बन जाता है । अगर सब्जी और रोटी अलग से खाने का मन नहीं तो ऐसे रोल बनाकर खाये। बच्चों को भी यह बहुत पसंद आयेगा।

#ga24#आलू की सब्जीआलू में मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है, आलू में मौजूद फाइबर, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है। इसमें मौजूद मैग्नीशियम और पोटैशियम हड्डियों के स्वास्थ्य मे योगदान करते हैं, आलू में मौजूद कार्बोहाइड्रेट पाचन को बेहतर बनाते हैं। आलू में विटामिन सी, बी कॉम्प्लेक्स, आयरन , कैल्शियम , मैंगनीज और फास्फोरस तत्व होते हैं। आलू में एंटीऑक्सीडेंट भी मौजूद होता हैं।

#CA2025परवल एक पौष्टिक सब्जी है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसे खाने से वजन कम करने, पाचन में सुधार करने, ब्लड शुगर को नियंत्रित करने, और त्वचा के लिए फायदेमंद होने जैसे लाभ मिलते हैं. 

#ga24#मछलीमछली में प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा _3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। मछली खाने से हृदय रोग का खतरा कम होता है। मछली खाने से कोलेस्टॉल नहीं बढ़ता , जिससे मांस पेशियां मजबूत रहती हैं और दिल की समस्याएं कम होती हैं। मछली खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है , इम्युनिटी मजबूत होती है, मछली में विटामिन डी पाया जाता है।

#July masti weekly challenge week#JMC2#week2मैं ने खाने में बनने वाली रोटी से ही पनीर काठी रोल बनाया है| जिस से बच्चों की हेल्थ अच्छी रहे| आप चाहे तो मेंदा का उपयोग कर सकते हैं|

#Win #Week7मैंने पनीर मसाला सब्ज़ी बनाकर इसे पतली चपाती में स्टफ़ करके रोल करके बनाया हैं।

#PC#प्रोटीन वाली रेसिपी#Week2पनीर में हाई प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, विटामिन बी12 और अन्य आवश्यक पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने, पाचन में सुधार करने, और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करते हैं।मैंने पनीर टिक्का को गैस पर बनाया है।

#GA4#week21पनीर काठी रोल्स कोलकाता का एक लोकप्रिय स्ट्रीट फूड हैं। इसे बनाना बहुत आसान है और यह बहुत पौष्टिक भी हैं।

#WS#पालक#मेथी पत्तेपालक को सुपरफूड माना जाता है। पालक में विटामिन ए और सी होता है जो आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद है। पालक में मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। पालक में प्रोटीन , फाइबर भी होता है इसमें एंटीऑक्सीडेंट होता है। पालक आयरन की कमी को दूर करता है।मेथी पत्ता हड्डियों के लिए फायदेमंद , ये कैल्शियम से भरपूर होता है। डायबिटीज को कंट्रोल करता है, वेट लॉस में मदद करता है।

#GA4 #week21 #Rollयह रोल्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्यवर्धक भी है क्योंकि इसे मैंने मैदा से ना बनाकर गैंहू के आटे से बनाया है और पनीर और सब्जियों की हैल्थी स्टफिंग की है।

#ga24#ग्रुप_2#सनई के फूलसनई के फूल में कैल्शियम , फास्फोरस, फाइबर , प्रोटीन , पोटेशिया और सोडियम पाया जाता है जो हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।

#sh#favआज की मेरी डीस पनीर काठी रोल है।आजकल बच्चे शाम को साधारण खाना नहीं खाना चाहते और उनको कुछ चटपटा चाहिए इसलिए मैंने ये बनाएं हैसब्जियों से भरपूर स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है

काठी जंक्शन के काठी रोल का टेस्ट अब घर में.... #VN #Child

#np3यह एक टेस्टी और बहुत जल्दी बनने वाली डिश है. मैंने कही इसे और चिली चिकन को लाल कलर का देखा है. यदि आपने भी किसी रेस्टोरेंट या स्ट्रीट फूड मे देखा है तो कलर को लेकर कनफ्यूज न हो , वो असल मे फूड कलर होता है. घर मे बने चिली पनीर या चिली चिकन इसी कलर का बनेगा. इसमें तीखापन अपनी फैमिली को ध्यान में रख कर डाला है और आप अपनी फैमिली के टेस्ट को ध्यान में रख कर डाले और इसका मजा ले.

#ga24#जिमीकंदजिमीकन्द में ओमेगा_3 फैटी एसिड एसिड , जिंक, सेलेनियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस भरपूर होता है, जो मस्तिष्क की कार्यप्रणाली, याददाश्त ,फोकस और एकाग्रता में सुधार करते हैं।

#Cheffeb#Week2पनीर स्टफ्ड बेसन चीला में मैने गाजर भी डाला है , ये चीला खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है और हेल्दी भी है। इसमें प्रोटीन , विटामिन भरपूर मात्रा में है। इसे मैने बहुत कम ऑयल में बनाया है और ये बहुत जल्दी बनकर तैयार होता है।

#pcपनीर भुर्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं छोटे बड़े सबको पनीर बहुत पसंदआटाहैं मेरे घर में भी मेरे बच्चो कों पनीर बहुत पसंद है पनीर प्रोटीन का स्त्रोत है पनीर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और विटामिन B12 का अच्छा स्रोत है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, मांसपेशियों के विकास, वजन घटाने और इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है।

#ga24#पोई सागपोईं साग आयरन से भरपूर होता है और खून की कमी को पूरा करता है, इसमें विटामिन C की मात्रा ज्यादा होती है जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है, इसमें कैल्शियम की मात्रा ज्यादा होती है जिससे हड्डियां मजबूत होती है ये पाचन शक्ति को को बढ़ाता है और पेट साफ करता है। इसमें पोटेशियम , मैग्निज और मैग्नीशियम जैसे तत्व होते है जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है। ये साग मैने अपने किचन गार्डन में लगाया है और वही से इसे निकाला है और बनाया है।

एनिवर्सरी पोस्ट -24,

#CA2025होटल जैसा स्वाद अब घर पर भी बनाया जा सकता है। होटल हमेंशा जाकर खाना संभव नहीं है..आज की महँगाई में आप घर पर ही बना कर स्वाद के साथ आनंद ले सकते हैं..

#ebook2021#week5काठी रोल कोलकत्ता के फेमस है हमने इसे अपने स्टाइल में बच्चो के लिए बनाया है खूब सारा चीज़ डाल के जो है बच्चो का फेवरट

#ga24#मिल्कमेडमिल्कमेड कैल्शियम फास्फोरस का अच्छा स्रोत है , हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद है। मैने मिल्कमेड से नारियल का लड्डू बनाया है।

#Fm1

रिफ्रेशिंग पनीर खीरा रोल गर्मियों में शरीर को ठंडक देने वाला हेल्दी और डाइट रोल है पनीर और खीरा दोनों ही पौष्टिक खाद्य पदार्थ हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं पनीर प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत है जो शरीर के लिए आवश्यक है पनीर कैल्शियम का भी एक अच्छा स्रोत है जो हड्डियों के लिए आवश्यक है औरखीरा पानी से भरपूर होता है जो शरीर को हाइड्रेटेड रखता है खीरे में विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक हैंपनीर और खीरे का संयोजन एक स्वास्थ्यवर्धक विकल्प हो सकता है#PC#Week2#पनीर

#goldenapron3#week1

#jptचिल्ली पनीर बच्चे बड़े सब की पसंदीदा डिश है पनीर प्रोटिन का सॉस हैं पनीर बच्चो के मानसिक और शारीरिक विकास के लिए भी लाभदायक है पनीर कैल्शियम का भी सॉस है हड्डियों औरमासपेशियों को भी मजबूत बनाता है विटामीन डी का भी अच्छा सॉस है शिमला मिर्च एंटीऑक्सीडेंट है इसमें भी बहुत से पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं वजन को नियंत्रितकरने में भी फायदेमंद हैं! 

#jmc #week 2