塩分0.4:豆苗と鮭クリームチーズサラダ

減塩ゆりずむ
減塩ゆりずむ @cook_107655918

・和えるだけのラクチンレシピです!
・塩分は一人前(約)です!

塩分0.4:豆苗と鮭クリームチーズサラダ

・和えるだけのラクチンレシピです!
・塩分は一人前(約)です!

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材料

2人分
  1. 豆苗 1袋
  2. ◾️味付け
  3. クリームチーズ 20g
  4. 減塩鮭フレーク 20g
  5. 0.2g
  6. ブラックペッパー 適宜
  7. レモンオリーブオイル 大さじ1.5くらい

作り方

  1. 1

    豆苗をキッチンバサミで切ってボールに入れ、ふわっとラップしてレンジで1分加熱する(600W)

  2. 2

    ボールに味付けの材料をすべて入れて混ぜ合わせれば完成です!少し冷蔵庫で味を馴染ませると豆苗臭さが減りますよ!

  3. 3

    ※表記より塩分少し上がりますか仕上げにお醤油を香り付けでいれるのもオススメです!

  4. 4

    ※使ってるクリームチーズとレモンオリーブオイルはこの子たちです!

コツ・ポイント

出来立てはふんわり豆苗の香りがありますが、冷やすと減ります。私は豆苗の香りも好きなので出来立てで味見するのが至福だったりします♡

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減塩ゆりずむ @cook_107655918
に公開
脳梗塞になってしまったので、血圧を下げるべく減塩レシピを考案中です♪日々試行錯誤した減塩レシピをメモしてます!減塩レシピを探してる人や困ってる人にも届くといいな〜。【1日の塩分目標6g♡】朝はボディグラノーラを食べるので塩分約0.33g、残りの5.67以内で昼夜のメニューを考えてます!
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