Μπάρες βρώμης με καρύδα 🥥👌
Γεωργία Τρικοίλη @Georgia88
Υπέροχες! Απλά! Σε όσους έδωσα να δοκιμάσουν, είπαν τα καλύτερα! Διακριτική γεύση καρύδας, αναμεμιγμένη με μέλι , μαύρη ζάχαρη και lurpak βούτυρο να δημιουργούν μια καραμελένια γεύση που πραγματικά.. είναι κόλλημα! Δοκιμάστε τες και θα με θυμηθείτε! Η συνταγή είναι πολύ εύκολη με απλά υλικά και ελάχιστα βήματα. 💁
Άνοιξε στην εφαρμογή της CookpadΟδηγίες μαγειρέματος
- 1
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 160⁰C, στον αέρα.
- 2
Αρχικά, σε ένα μικρό μπολ λιώνουμε το βούτυρο. Προσθέτουμε το μέλι και το νερό και ανακατεύουμε. Προσθέτουμε τη σόδα, ανακατεύουμε και πάλι και αφήνουμε στην άκρη.
- 3
Σε ένα μεγαλύτερο μπολ βάζουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά της συνταγής. Ανακατεύουμε πολύ καλά να μην υπάρχουν κομμάτια από κόκκους ζάχαρης κολλημένοι μεταξύ τους και να αναμειχθούν καλά όλα τα υλικά.
- 4
Αδειάζουμε τα υγρά στο μπολ με τα ξηρά και ανακατεύουμε πολύ καλά. Στην αρχή με σπάτουλα, αργότερα όμως για να είμαστε σίγουροι ότι είναι καλά ανακατεμένα τα υλικά, προτείνω να χρησιμοποιήσουμε το χεράκι μας. Λίγο. Απλά να νιώσουμε ότι δεν υπάρχει καθόλου αλεύρι ή βρώμη που να μην ενσωματώθηκε στο μίγμα.
- 5
Μεταφέρουμε το μίγμα σε ένα ταψάκι 20 * 20 στρωμένο με λαδόκολλα. Αν δεν έχουμε τις συγκεκριμένες διαστάσεις, επειδή οι μπάρες δεν απλώνουν μόνο ελάχιστα φουσκώνουν, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε είτε μικρότερο είτε μεγαλύτερο ταψί και να διαμορφώσουμε τις συγκεκριμένες διαστάσεις με το χέρι μας. Όπως έκανα εγώ για την μια πλευρά. Στρώνουμε ομοιόμορφα το μίγμα στο ταψί πατώντας το καλά με το χέρι να γίνει συμπαγές. Αυτό θα βοηθήσει και αργότερα που θα ψηθούν οι μπάρες να μην σπάνε.
- 6
Ψήνουμε για 20 λεπτά περίπου, ανάλογα το φούρνο. Θέλουμε να χρυσοκαφετίσουν.
- 7
Βγάζουμε το ταψί και τις αφήνουμε κανένα τέταρτο να κρυώσουν. Κόβουμε σε μπάρες και τις βάζουμε σε σχάρα να κρυώσουν τελείως. Αποθηκεύονται εκτός ψυγείου. Καλή επιτυχία! 👌💯😊
Αντιδράσεις
Cooksnaps
Έφτιαξες αυτή τη συνταγή; Μοιράσου μια φωτογραφία του πιάτου σου!
Από
Ήταν η πρώτη μου εγκυμοσύνη στην κόρη μου που με έστρεψε στην υγιεινή διατροφή και σιγά σιγά εισήλθα στον κόσμο του fitness και του healthy living γενικότερα. Στο συνταγολόγιο μου υπάρχουν ποικίλες συνταγές από light πιάτα ιδανικά για διατροφή μέχρι full fat γεύματα και γλυκά. 👉Τρώμε τα πάντα με μέτρο και χωρίς τύψεις
Δες περισσότερα Παρόμοιες συνταγές
Μπάρες ινδοκάρυδου με μέλι
Θυμίζουν τις αντίστοιχες μπάρες καρύδας από γνωστή αλυσίδα καταστημάτων βιολογικών προϊόντων και ξηρών καρπών στη Θεσσαλονίκη.Χωρίς ζάχαρη, το μόνο γλυκαντικό είναι το μέλι.Η συνταγή είναι παραλλαγή άλλων που βρήκα online.
Μπάρες βρώμης - το τέλειο διαιτητικό σνακ
Σας αρέσει η βρώμη; Αξίζει να δοκιμάσετε την παρακάτω συνταγή. Είναι πανεύκολη και οι μπάρες πεντανόστιμες! Ένα τέλειο σνακ για την δουλειά, αλλά και για κάθε ώρα!!Λίγα μυστικά ακόμαΧαζεύοντας στο Internet βρήκα ένα πολύ αξιόλογο site το οποίο γράφει για διατροφή και άθληση. Εκεί ανακάλυψα την παραπάνω συνταγή, αφού την δοκίμασα θέλησα να την μοιραστώ μαζί σας! Μπορείτε να τη δείτε εδώ. Αν σας αρέσει η βρώμη και προσέχετε την διατροφή σας. Δοκιμάστε την!! (Ειδικά αν είστε αθλητής) Είναι το τέλειο σνακ...
Μπάρες βρώμης με μπανάνα και σοκολάτα
Η μπανάνα ταιριάζει τέλεια με τη σοκολάτα. Αυτές οι #μπάρες είναι χορταστικές, χαρίζουν ενέργεια και θα σας ξετρελάνουν με τη γεύση τους.Η συνταγή είναι βασισμένη στα "Μπισκότα βρώμης με μέλι", από το site mbike.gr
Οικονομικές μπάρες βρώμης
Μπάρες δημητριακών χωρίς ψήσιμο
Επειδή η συνταγή περιέχει μέλι κουβερτούρα κτλπ που λιώνουν καλύτερα είναι να βάλετε τις μπάρες στην κατάψυξη αν την έχετε για πολύ ώρα σε ένα ζεστό μέρος
"Μπάρες τριφτής ζύμης με γέμιση από ξερά σύκα" 🍊🍂
.. Γέμιση από μαρμελάδα ξηρών σύκων αρωματισμένη με πορτοκάλι για την ακρίβεια αλλά που να χωρέσει ολόκληρη παράγραφος σε έναν τίτλο;; 😋Ας μιλήσουμε για τη ζύμη πρώτα.. 🤤Μείγμα από αλεύρι κανονικό και αλεύρι αμυγδάλου, αρωματισμένο από ξύσμα πορτοκαλιού και βανίλιας, την καραμελένια γεύση της καστανής ζάχαρης και το αγελαδινό βούτυρο να την ενισχύει με την πλούσια γεύση του και το βουτυρένιο άρωμα του..! Με λίγα λόγια, να τρώει η μάνα και του παιδιού να μη δίνει! Χαχα 🤪🤦Η γέμιση είναι από μια τύπου μαρμελάδα ξερών σύκων , αρωματισμένη με μέλι και πορτοκάλι. Συνιστώ να την κάνετε μια μέρα πριν ( και 2 και 3 και μια βδομάδα ακόμα ) για ευκολία και όταν θελήσετε να φτιάξετε το γλυκό, να έχετε μόνο τη ζύμη να κάνετε. Πληροφοριακά θα σας πω, πως έχοντας έτοιμη στο ψυγείο την μαρμελάδα ,μου πήρε λιγότερο από μισή ώρα για να φτιάξω το γλυκό και να μπει φούρνο! 😉😁Αν ενδιαφέρεστε λοιπόν, πάμε να το φτιάξουμε μαζί! 😊👩🍳
Μπάρες βρώμης
Γρήγορες και υγιεινές μπάρες βρώμης.Εγώ χρησιμοποιώ νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης με cranberry, goji berry και raspberry αλλά μπορεί να γίνει με όποια βρώμη προτιμάτε!Συνταγή εμπνευσμένη από την Αικατερίνη.
Νηστίσιμες μπάρες βρώμης (σαν κέικ)
Μια αλλαγή στις μπάρες βρώμης, τις οποίες παίρνω μαζί μου στην δουλειά, θυμίζουν περισσότερο κέικ και είναι κατάλληλες και για την #νηστεία 😋
Μπάρες με μπανάνα και βρώμη
Τι θα πάρουμε σήμερα μαζί μας στο γραφείο; Πώς θα ξεκινήσουμε τη μέρα μας σωστά; Η μπάρα είναι η καλύτερη επιλογή!
Μπάρες βρώμης με σοκολάτα και καρύδα
#μπάρες
Μπάρες βρώμης με φρούτα και κουβερτούρα
Μπάρες ενέργειας
Αυτές οι μπάρες ενέργειας είναι τόσο απολαυστικές και χορταστικές!! Για πρωινό; για γλυκό; για σνακ; για ότι κι αν το χρειαστείς είναι σούπερ ενεργειακό, Θρεπτικό και υγιεινόοο!!Είναι τόσο εύκολες να τις φτιάξεις και άλλο τόσο νόστιμες!!!!
Κατερίνα-flavormommy 
Μπάρες με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και βρώμη 💣💣💣
Μπάρες-βόμβες ενέργειας! Ένα θρεπτικό και νόστιμο σνακ, τέλειο για πριν ή μετά την γυμναστική, πρωινό ή απογευματινό! Παντός καιρού δηλαδή! Και από γεύση… θεϊκές!Και υγιεινά και νόστιμα! Τι άλλο να θέλουμε; 😀 Α! Τα σοκολατάκια είναι για την τσαχπινιά και επειδή έχουν μέσα φουντούκι που τους πάει πολύ αλλά αν το θέλουμε χωρίς ίχνος ζάχαρη τα παραλείπουμε 😉
Μπάρες βρώμης
Τα παιδιά ήθελαν να παίρνουν μπάρες δημητριακών κάθε μέρα στο σχολείο. Επειδή οι έτοιμες μπάρες είναι γεμάτες συστατικά που δεν μου άρεσαν, αποφάσισα να τις φτιάχνω μόνη μου. Άλλωστε είναι πολύ εύκολες και γίνονται γρήγορα. Ξεκίνησα δοκιμάζοντας διάφορες συνταγές, μέχρι που κατέληξα σε μια που αρέσει σε μας πολύ, είναι τραγανή και δεν διαλύεται.Λίγα μυστικά ακόμαΜην παραλείψετε το ψήσιμο της βρώμης. Οι μπάρες δε γίνονται τόσο τραγανές αν το παραλείψετε.Μην παραλείψετε ούτε τη ζάχαρη. Το δοκίμασα και οι μπάρες μου ψιλοδιαλύονταν.Μπορείτε βεβαίως να βάλετε τους ξηρούς καρπούς της επιλογής σας. Εγώ είδα πως η αναλογία 3 φλ. βρώμη / 3 φλ. ξηροί καρποί με καλύπτει πλήρως.Είναι συνταγή που βεβαίως σηκώνει πολλές παραλλαγές. Αν κάνετε πολλές στο τέλος θα καταλήξετε με άλλη συνταγή, όπως έγινε με μένα!
Μπάρες με κάσιους και κράνμπερι
Η συνταγή είναι από το www.deliciousmeetshealthy.com και περιέχει και λίγο αλάτι. Μπορείτε να βάλετε αλατισμένους ξηρούς καρπούς, προσθέτει κάτι στη γεύση για να ξεφεύγει από το πολύ γλυκό που δίνουν τα δαμάσκηνα, τα κράνμπερι και το μέλι. #νηστίσιμασνακ
Μπάρες με ταχίνι και μέλι!
Απίθανες μπάρες με ταχίνι, μέλι και βρώμη για πρωινό, #σνακ #onthego #νηστίσιμο #χωρίςζάχαρη
Μπάρες με βρώμη, χουρμάδες και κακάο
Νόστιμες και θρεπτικές, απλά επειδή είναι μαλακές καλύτερα να μείνουν στο ψυγείο ή και στην κατάψυξη. (από γαστρονόμο)
Μπόμπα 💣 μπάρες by Akis
Συνταγή από: Άκης Πετρετζικης δίνουν απίστευτη ενέργεια στα μικρά... Και μεγάαααλα παιδιά....είναι πολύ χορταστικέςΚαι θρεπτικές (ταχίνι, μέλι, ξηροί καρποί)Και έχουν πλούσια γεύση(Τις τυλίγετε με σελοφάν.. Και πάντα σε μικρές μερίδες καθώς.... είναι πολύ χορταστικές)
Μπάρες βρώμης με γεύση cheesecake
Ένα από τα αγαπημένα μου γλυκά είναι το cheesecake, έτσι σκέφτηκα να φτιάξω μπάρες που να έχουν την γεύση του! Έτσι συνδύασα τις φρέσκες φράουλες, την βρώμη και το γιαούρτι με 2% λιπαρά.🤓 Αν σου αρέσουν οι συνταγές μου ακολούθησε με για περισσότερες στο Instagram: food simplicity by Helen
Υγιεινές μπάρες δημητριακών με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα
Υπέροχες και χορταστικές για όλες τις ώρες της ημέρας. Δίνουν ενέργεια και είναι κατάλληλες κυρίως για τη δουλειά που πάντα θέλεις κάτι να φας που να σε χορτάσει και να σε κρατήσει τουλάχιστον για 3 ωρες!
Μπάρες Δημητριακών με Σοκολάτα
Οι συγκεκριμένες μπάρες είναι πολύ σοκολατένιες επειδή έχουν tόσο σταγόνες (chips) σοκολάτας όσον και μαύρη σοκολάτα (κουβερτούρα), πολύ ψιλοκομμένη. Μπορούν να γίνουν και μόνο με σταγόνες (με τη συνολική ποσότητα, 240 γρ.).Μπορούν, επίσης να γίνουν με άλλους ξηρούς καρπούς (χοντροκομμένα αμύγδαλα ή καρύδια), ή με άλλα αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες, φουντούκια, καρύδια και αμύγδαλα, μύρτιλλα, goji berries, χοντροκομμένα βερίκοκα, και.α.). Τηρώντας τις δοσολογίες της συνταγής, μπορείτε να κάνετε τους δικούς σας συνδυασμούς.Η συνταγή είναι από το blog της Εύης Σκούρα, “thehealthycook.gr”, την οποία και ευχαριστώ πολύ για τις ιδέες που κατά καιρούς μου δίνει για την υγιεινή διατροφή της κόρης μας!
Μπάρες με μπανάνα
Είναι απλή και εύκολη συνταγή! Οι συγκεκριμένες μπάρες μας κρατάνε χορτάτους για αρκετές ώρες. Η βρώμη να ξέρετε, έχει την ιδιότητα να διογκώνεται στο στομάχι και έτσι βοηθά στο να νιώθουμε κορεσμό περισσότερη ώρα 😊Επίσης μπορεί ο καθένας να αντικαταστήσει τα cranberries με ό,τι άλλο επιθυμεί, ή να τα κρατήσει και να προσθέσει ξηρούς καρπούς, αλλά αποξηραμένα φρούτα, σταγόνες σοκολάτας κτλ! Απλά θα αυξηθούν και οι θερμίδες, αλλά αυτό εξαρτάται και από την διατροφή που ακολουθεί 🙃Η κάθε μπάρα, με αυτά τα υλικά, έχει περίπου 200 θερμίδες!Καλή απόλαυση ❤#βίγκαν #2020 #vegan
Μπάρες με ό,τι περισσεύει
Πολλές φορές,από υλικά που έχουμε στην κουζίνα μας, περισσεύουν κάποια,και δεν ξέρουμε πως να τα χρησιμοποιήσουμε.Έφτιαξα λοιπόν αυτές τις μπάρες(δικής μου έμπνευσης),και βγήκαν υπέροχες👍👍
Βίγκαν μπάρες με σκόνη πρωτεΐνης και φυστικοβούτυρο
Οι συγκεκριμένες μπάρες είναι κατάλληλες για μετά την προπόνηση, για να αναπληρώσουμε την ενέργεια μας, αντί απλά την σκόνη διαλυμένη σε νερό ή γάλα.Η επιλογή της πρωτεΐνης, παίζει καθοριστικό ρόλο γευστικά γι αυτό καλό είναι να είμαστε προσεκτικοί 😊Καλή απόλαυση ❤
Μπισκότα σαν μπάρες
Από:Argiro Glyka με δικές μου πινελιέςΥγιεινό τρόπο διατροφής που πρέπει να ακολουθούμε όλοι . Νοστιμότατο σνακ για όλες τις ώρες! Εύκολο και γρήγορο. Μπορούμε άνετα να τα πάρουμε μαζί μας όταν πάμε μια ωραία#σνακ #βρώμη #μπισκότο #μέλι #μπανάνες #απλό #εύκολο #νόστιμο #μπάρες#νηστίσιμο
Μπάρες βρώμης με σταφίδες και μπανάνα
Εχου μόνο 150 θερμίδες άνα μπάρα και έχουν υπέροχη γεύση. Θυμίζουν περισσότερο κεκάκι πάρα τις μπάρες που έχουμε συνηθίσει. Είναι πεντανόστιμες και σαν κέρασμα με το καφεδάκι. Μπορούμε αν θέλουμε να λιώσουμε κουβερτούρα και να τις περιλούσουμε. Η συνταγή είναι του Δημήτρη Σκαρμούτσου. #νηστίσιμο #υγιεινό #σνακ #χέρι #2020 #κολατσιό #ταπεράκι
Μπάρες δημητριακών με μαρμελάδα βερίκοκο
Μπάρες με μπανάνα και βρώμη και επικάλυψη σοκολάτας!
Μπάρες υγιεινές και θεϊκές! Ούτε αυγά, ούτε ζάχαρη ούτε βούτυρα. Προσέθεσα μέσα κομματάκια σοκολάτας για έξτρα γεύση αλλά εσείς αν θέλετε να είναι ακόμα πιο υγιεινές μπορείτε να τις παραλείψετε. Επίσης, όσον αφορά το χρόνο ψησίματος ελέγξετε με το φούρνο σας. Θα είναι μαλακό το μιγμα αλλά μετά θα σφίξει λίγο και θα γίνει όπως πρέπει.
Σοκολατένιες μπάρες ενέργειας! 💪🏋️
Θα μπορούσα να τις αποκαλέσω και "Η σοκοφρέτα του αθλητή", αλλά φοβάμαι μην πέσουν να με φάνε οι chocoholics εκεί έξω! 😅 Για μένα πάντως που είμαι φαν της σοκοφρέτας αλλά έχω να την φάω τουλάχιστον 2 χρόνια, αποτελεί την τέλεια εναλλακτική και όντως μου την θυμίζει στη γεύση. Είναι τούρμπο ενισχυμένες, με ξηρούς καρπούς, ταχίνι, μέλι, λιναρόσπορο και βρώμη και θα μπορούσαν οι πιο φανατικοί/κές του γυμναστηρίου, να κόψουν τα τεμάχια στη μέση αν τους φαίνεται πολλή η ποσότητα. Πάμε να τις φτιάξουμε! 💃
Περισσότερες προτεινόμενες συνταγές
https://cookpad.wasmer.app/gr/sintages/24697405
Σχόλια