パスタをレンジでチンする。（レンジ専用容器）500Ｗで9分。

さば缶は汁気を切ってほぐしておく。

フライパンに★を入れて香りが出たらキャベツを食べやすくちぎったものを入れて炒める。

❸にパスタをいれコンソメ、クレイジーソルトで味付けする。