混ぜるだけ罪悪感ゼロ*生おからアイス
ダイエットちぅ @cook_40296686
腸活&ダイエッターさんに◯ 生おからにヨーグルトとバナナとデーツを混ぜるだけで 甘さ控えめなアイスの様なスイーツに…お好みでハチミツやココナッツオイルやプロテインを入れても◯
混ぜるだけ罪悪感ゼロ*生おからアイス
腸活&ダイエッターさんに◯ 生おからにヨーグルトとバナナとデーツを混ぜるだけで 甘さ控えめなアイスの様なスイーツに…お好みでハチミツやココナッツオイルやプロテインを入れても◯
作り方
- 1
ボウルに生おからとヨーグルトとバニラエッセンスを入れ よく混ぜる
- 2
バナナとデーツを細かく刻んで1に加えて混ぜたら1-2時間 冷凍庫に入れて完成 *完全に凍らせ過ぎない方が食べやすいです
- 3
*デーツはヨーグルトに浸して一晩置いてから使用しても◯
- 4
*豆乳(or牛乳)を少し足して フードプロセッサーで混ぜると なめらかに仕上がります
コツ・ポイント
ハチミツも脂肪燃焼になりますので 甘党さんは是非
ベリー系のプロテインを入れても◯
デーツの代わりに マンゴーやレーズンでも◯
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