キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!

にゃんだふるキッチン
にゃんだふるキッチン @cook_84983328
福来魚が沢山採れる地域です。

メスティン一個の中でとん平焼きを作りました。極力材料は少なく簡単に、ちゃんと美味しく。★キャンプに☆災害時に。節約キャンプ飯!にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ヘルシーを応援しています。残り火も大切に。ミルクティー作りました。ID24775364

キャンプ飯!カット野菜で簡単とん平焼き!

メスティン一個の中でとん平焼きを作りました。極力材料は少なく簡単に、ちゃんと美味しく。★キャンプに☆災害時に。節約キャンプ飯!にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ヘルシーを応援しています。残り火も大切に。ミルクティー作りました。ID24775364

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材料

1人
  1. カットキャベツ 1袋100g
  2. 2個
  3. 少々
  4. 丸鶏ガラスープの素、は有ればでok 小さじ1/2
  5. ソース お好み
  6. マヨネーズ お好み
  7. 適量

作り方

  1. 1

    コンロと固形燃料をセットします。

  2. 2

    固形燃料に火をつけて、油を引き、キャベツを入れ、塩とスープの素をかけて炒めます。

  3. 3

    キャベツがしんなりしたら、はしへ寄せ、卵を割り、かき混ぜ、メスティンずらし、コンロを卵の下に合わせ、卵に火を通します。

  4. 4

    半熟の状態に、ゴムベラでキャベツを卵の上に乗せ、もう一個の卵を割り、メスティンをまた卵の方へずらします。

  5. 5

    フライ返しかゴムベラでひっくり返します。

  6. 6

    卵がお好みの硬さに固まったら、コンロから外します。

  7. 7

    ソースとマヨネーズをかけて完成です。

  8. 8

    固形燃料を無駄にしない為、直ぐにクッカーに水を入れてコンロに乗せてください。ミルクティー作ってみました。

コツ・ポイント

メスティンに焦げがつかないようにと、油の量はご自由に決めて下さい。

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2024.9月から始めました。にゃんだふるキッチンは、簡単!節約!安うま!ヘルシー、節約キャンプ飯を応援しています。参考にしていただけたら幸いです。『にゃんとデリシャス』と差別化して投稿しています。ただ今本格的にダイエットメニューを作ろうと食生活アドバイザーの資格勉強中です。(^^)簡単!美味しい!家庭料理の『にゃんとデリシャス』と、安い!簡単!美味しい!ヘルシー料理の『にゃんだふるキッチン』を両方一緒にフォロー宜しくお願い致します。m(_ _)mちなみにリスペクトしている人はりゅうじさんです。『にゃんだふるキッチン』と検索すると、私の一覧がランキングで出てきます。ご興味あれば覗いてみてください。なぜか、『にゃんとデリシャス』と検索しても、突然ランキング表示されないんです。申し訳ありません、クックパッドに問い合わせていますので信じてお待ちください。(´;ω;`)お楽しみに。( ´ ▽ ` )『にゃんデリ特製』と調べると私のソースの一覧が出て来てたのですが、こちらも申し訳ありません、突然出て来なくなり、クックパッドに問い合わせ中です。信じてお待ちください。(´;ω;`)その他にも、『節約キャンプ飯』『切って入れてプッシュ』『あなん谷淡口醤油』『ムッティ』などの検索ワードで出てきますのでご覧下さい。キャンプや災害の事を考えた料理には☆★マークを表示しています。ポータブル電源のある方、炊飯器が重宝しますよ。余熱で保温調理の出来るシャトルシェフと温度計があるとこちらも重宝しますよ。毎日ランキングをチェックしています。つくレポが来るとめちゃくちゃ喜んでおります。見て頂き作って頂きつくレポ迄、本当に感謝です、ありがとうございます!(´;ω;`)クックパッド名をわんだふる→にゃんだふるに改名させていただきました。宜しくお願い致します。それから『White cat happy world 』と言うクックパッド名で日本の輸出調味料と海外の食材で作れそうなレシピを英語訳で頑張ってみたいと思っております。私の家に昔話があって、『キリシタンお島と白猫』と言う話があります。ピンクの泉から蓮の花が咲いた。そんなモチーフのマークを作りました。家に母が友達から昔頂いた花が咲いた白猫の可愛いお皿が丁度1枚あったので借りて、そこに猫☆スターの卵焼きを乗せて撮りました。猫の目は緑で素敵で、ボタンの赤と青の花言葉が素敵です。温かい応援ありがとうございます。
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