そら豆で作る自家製「豆板醤」

さとうみかこ
さとうみかこ @cook_40296861

そら豆を蒸してつぶして、米麹、塩、唐辛子粉と混ぜて常温で半年置くだけです。写真は赤いそら豆を使っていますが、緑のそら豆でも同じように作れます。

そら豆で作る自家製「豆板醤」

そら豆を蒸してつぶして、米麹、塩、唐辛子粉と混ぜて常温で半年置くだけです。写真は赤いそら豆を使っていますが、緑のそら豆でも同じように作れます。

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材料

190mlのジャム瓶×3つ分
  1. そら豆(さやから出して薄皮付きの重さ) 300g
  2. 米麹 30g
  3. 60g
  4. 韓国唐辛子粉 15~30g

作り方

  1. 1

    そら豆をさやから出して、指で簡単につぶれる位の柔らかさまで蒸す。20分程度。蒸し鍋に残った汁は、調整用に取っておく。

  2. 2

    蒸したそら豆を、薄皮ごとフードプロセッサーでつぶす。

  3. 3

    つぶしたそら豆、米麹、塩、韓国唐辛子粉を混ぜ合わせる。そら豆の蒸し汁を大さじ3~6位足して、味噌くらいの固さに調整する。

  4. 4

    熱湯消毒して乾かしておいた瓶に隙間無く詰める。瓶の口についたものは焼酎を湿らせた布で綺麗に拭き取っておく。

  5. 5

    表面が空気に触れないよう、ラップ等でピッタリ覆ってから瓶の蓋をする。半年間、常温で発酵させたら出来上がり。

  6. 6

    私はアオキの葉を丸く切ってラップ代わりにしています。写真のようにアオキが変色してきますが、防カビ効果があります。

コツ・ポイント

*米麹は乾燥でも生でも同量で。乾燥麹を使う場合は、調整用の蒸し汁は少し多めにします。味噌位の固さになればOKです。
*私は完成後も常温で保存して味の変化を楽しんでいます。表面に産膜酵母が発生した場合は、その部分だけ取り除いて使っています。

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さとうみかこ
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田舎に移住して自然農で自給生活をしています。田畑とつながる我が家の定番レシピ、保存食等を投稿しています。自給生活の様子を、動画配信中。チャンネル名→Mikako 自然農と自給暮らしInstagram→@mikako.field
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