Μια συνταγή διαιτολόγου για υγιεινές μπάρες δημητριακών χωρίς καθόλου ζάχαρη με υπέροχη γεύση,μόλις τις δοκιμάσετε δεν θα ξαναγορασετε μπάρες του σουπερμάρκετ!

❤️✅Πολύ απλές υγιεινές και γρήγορες μπάρες με μόνο 5 υλικά

Αυτές οι ενεργειακές μπάρες είναι πολύ γευστικές και αποτελούν καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης, ινών και βιταμινών, με μόνο 109 θερμίδες η μια. Οι κολοκυθόσποροι είναι πλούσιοι σε σίδηρο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και πρωτεΐνη. Εδώ, τους μουλιάζω καλυμμένους σε νερό και τους αφήνω έτσι για τουλάχιστον 1 ώρα (βέβαια, μπορούμε να τους αφήσουμε σε χλιαρό νερό για 15 λεπτά, αν δεν έχουμε χρόνο). Ρίχνω και μια πρέζα αλάτι μέσα στο νερό για να ενεργοποιηθεί γρηγορότερα η διαδικασία βλάστησης των σπόρων. #onerecipeonetree #1συνταγή1δέντρο #teamtrees #βιβλιο

Γρήγορες και εύκολες σπιτικές μπάρες δημητριακών με θρεπτικά συστατικά

Η οικογένεια λάτρεψε τις σπιτικές μπάρες που είναι σαφώς πιο οικονομικές, πιο νόστιμες και πιο υγιεινές από τις έτοιμες. Οπότε πειραματιζόμαστε και η αλήθεια είναι ότι αυτήν την εκδοχή, τη λάτρεψα! #ΕπιλέγωΝαΜαγειρεύω #κολατσιό

Φουντούκια - χουρμάδες- φυστικοβούτυρο -σοκολάτα stevia!Αυτά!Και η γεύση αξεπέραστη!Υγιεινές, νηστίσιμες και γευστικό σνακ για όλες τις ώρες!#νηστίσιμο #vegan#υγιεινό #σνακ

Αν σας άρεσαν οι άλλες μπάρες που έφτιαξα με αυτές θα ξετρελαθείτε..Είναι τόσο δυναμωτικές που νιώθεις χορτάτος για ώρες!

Πεντανοστιμες και πανεύκολες στην παρασκευή τους!!! ❤️

Υγιεινές ,με λίγο μέλι, βρώμη,ξηρούς καρπούς και με λίγα αποξηραμένα φρούτα!!

Με απλά υλικά, φουλ υγιεινά για ενέργεια μέσα στη μέρα.#ποδιά2025

Οι μπάρες του Άκη ... by my way, στη πιο light εκδοχή τους , λιγότερο turbo θα έλεγα 😜 Έκανα τις παραλλαγούλες μου και τις έφερα στα μέτρα μου. Είναι έμπνευση ο άτιμος ....τι να κάνουμε !!!

Γρήγορες και υγιεινές μπάρες βρώμης.Εγώ χρησιμοποιώ νιφάδες βρώμης ολικής άλεσης με cranberry, goji berry και raspberry αλλά μπορεί να γίνει με όποια βρώμη προτιμάτε!Συνταγή εμπνευσμένη από την Αικατερίνη.