#CA25#होममेड प्रोटीन पाउडरप्रोटीन पाउडर वजन नियंत्रण, बेहतर पाचन, मांसपेशियों निर्माण और ऊर्जा वृद्धि में सहायक होता है।घर पर बनाया गया प्रोटीन पाउडर प्राकृतिक, शुद्ध और किफायती होता है, साथ ही अपनी पसंद की चीज़ों को कम या अधिक मात्रा में डालकर बनाया जा सकता है।

प्रोटीन पाउडर सभी के लिए बहुत अच्छा होता है चाहे वह बच्चे हो या फिर पड़े हो इस प्रोटीन पाउडर से हमें मैग्नीशियम प्रोटीन विटामिन फाइबर्स और मिलता है जो कि हमारे लिए बहुत ही हेल्दी होता है तो इस नोटिस प्रोटीन पाउडर को हम बच्चों के साथ-साथ बड़ों को भी दे सकते हैं इसमें जो नट्स और सीट्स हमने ऐड किए हैं उनसे भी हमें भरपूर पोषण तत्व प्राप्त होते हैं और इसमें एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीजन एलिमेंट्स होते हैं जो हमारी हेल्थ के लिए बहुत ही नेसेसरी होते हैं#CA2025#Week15#Cookpad#प्रोटीन_पाउडर_होममेड

हाई प्रोटीन ड्राई फ्रूट पाउडर इसमें आप एक दो डेट भी डाल सकते हैं दूध में हल्का सा गुड भी डाल सकते हैं जो आपको अच्छा लगे लेकिन यह है बहुत ही अच्छा प्रोटीन पाउडर तैयार होता है बाजार के के प्रोटीन पाउडर से घर का प्रोटीन पाउडर अच्छा होता है#CA2025

#CA2025Week15हमारे फैमिली मेंबर्स को मैं रोज़ गरम दूध में दो चम्मच मखाना ड्राई फ्रूट प्रोटीन पाउडर बनाकर देती हूं। वह बहुत ही टेस्टी और हेल्दी बनता है। और पूरे दिन शरीर में ताजगी महसूस होती है। आप इसका इस्तेमाल खीर या हलवे में भी कर सकते हैं। बहुत ही स्वादिष्ट बनता है।

#CA2025#होममेड प्रोटीन पाउडरड्राई फ्रूट्स और मखाना से तैयार होममेड प्रोटीन पाउडर को केसर वाले मिल्क में मिलाकर कर व्रत उपवास में भी यूज कर सकते हैं!

प्रोटीन हमारे शरीर के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। बादाम, काजू, पिस्ता, अखरोट, अलसी, चिया सीड, खरबूज और कद्दू के बीज, मखाना, ओट्स ऐसे कई प्रोटीन युक्त चीज़ों से घर पर बना हुआ प्रोटीन पाउडर न केवल प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत है, बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।#CA2025#week15#होममेड(not रेडीमेड)#होममेड प्रोटीन पाउडर#home_made#protein_powder#nuts_seeds_makhana_oats#easy_healthy_recipe#cookpadindia

#CA2025#Week5 सत्तू गर्मियों का सुपर फूड कहा जाता है।इसकी तासीर ठंडी होती है। जिससे पेट ठंडा रहता है। गर्मियों में लू लगने का खतरा नहीं रहता है। सत्तू में कांप्लेक्स कार्बोहाइड्रेट होता होता है जो एनर्जी बूस्ट करता है। इसमें लो कैलोरी होती है, शुगर पेशेंट भी ले सकते है।ये एक नेचुरल डाइजेस्टिव के तरह है जो हमारी आंतो को हेल्थी रखता है। सत्तू में प्लांट बेस्ड प्रोटीन और फाइबर होता है ।इसमें जरूरी अमीनो एसिड, कैल्शियम, फॉस्फोरस और B ' कॉम्प्लेक्स होता है जो बोन ओर नर्व फंक्शन के लिए जरूरी होता है। इतनी खूबियों के लिए ही इसे सुपर फूड से नवाजा गया है।

#CA2025यह होममेड प्रोटीन पाउडर बहुत ही हैल्दी व न्यूट्रिशयस है। इस प्रोटिन पाउडर से प्रोटिन;विटामिन;कैल्शियम;मैगनिशियम आदि सभी पोषक तत्वों की पूर्ती होती है।

#WS#विंटरसीरीज#हेल्थी&टेस्टी#week4 #ड्राइफ्रूट्सलड्डू

#VR#सूखे मेवे ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन फॉस्फोरस मैग्नीशियम सभी विटामिन वगैरह सब होते हैं जो कि हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं इसमें विटामिन डी विटामिन ए, ई काफी मात्रा में होते हैं

#June #W3शुरुआत से ही बच्चों को बैलेंस डाइट देने पर जोर दिया जाता है, जिससे उनके शरीर को सभी पोषक तत्व मिल सके..बच्चों की डाइट में सभी पोषक तत्वों का होना जरूरी है, खासकर प्रोटीन की सही मात्रा होना..आजकल मार्केट में भी ऐसे कई प्रोडक्ट मिल जाते हैं, जो बच्चों में प्रोटीन की कमी पूरी करने का दावा करते हैं, जैसे कि प्रोटीन पाउडर..लेकिन मार्केट के प्रोडक्ट्स में अधिक मात्रा में केमिकल्स इस्तेमाल किये जाते हैं, जो बच्चों की सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकते हैं.. ऐसे में आप घर पर प्रोटीन पाउडर बनाकर बच्चों की डाइट में शामिल कर सकते हैं..जो प्राकृतिक होने के साथ बच्चों की सेहत के लिए भी फायदेमंद होगा..

#CA2025#week9#फ्रेशफ्लेवरfestसत्तू के लड्डू गर्मियों में हमारी बॉडी को ठंडक देता है और रोज़ एक लड्डू खाने से बॉडी को एनर्जी मिलती है ये लड्डू बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक है

#Goldenapron23#w12#playoffआज कल के बच्चे जल्दी से थक जाते हैं। एनर्जी बिलकुल नहीं मिलती है। ड्राई फ्रूट्स भी पसंद नहीं है। ऐसे में उनकी एनर्जी पूरी रहे। इसके लिए मैंने प्रोटीन पाउडर बनाया है जो पी के दिन भर एनर्जी बनी रहे.

#CA2025#होममेड ( not रीडिमेड )#प्रोटीनपाउडरबाजार के बजाए घर मे प्रोटीन पाउडर बनाये तोह सेहत के लिए ज्यादा अच्छा है बाजार से प्रेसर्वेंटिव्स भरा लेने से तोह कई गुना अच्छा है मैं काफ़ी देर से बनाने की सोच रही थी देखा तोह प्रोटीन पाउडर थीम भी है औऱ फ्रेंड्स की इंसपिरेशन्स से रेसिपी सामने मिल गयी ये तोह सोने पे सुहागा हो गया मैंने दोनों को फॉलो कर के ये रेसिपी बनाई है ये रेसिपी जल्दी बन गयी क्योंकि सारे नट्स मे एयर फ्राईर मे रोस्ट कर के रखती हु बस सीड्स को मिक्रोवे किया औऱ सब मिला के पीस लिए झट तैयार हो गया हमारा प्रोटीन पाउडर इस मे कैल्शियम मागनेसीऍम मिनरल्स सब की भरमार है बच्चों बाजुर्गो सब को दे सकते है

#CA2025#week14

#Diwali2021#nvdमखाना ड्राई फ्रूट्स लड्डू खाने में बेहद स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है ये बेक पेइन में खाने से फायदेमंद होता है और आप इसे व्रत में भी खा सकते है

बच्चों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए नट्स और सीड्स से बना प्रोटीन पाउडर काफी फायदेमंद हो सकता है। इस प्रोटीन पाउडर में मैग्नीशियम , प्रोटीन,विटामिन्स, हेल्दी फैट्स और फाइबर की अधिक मात्रा पाई जाती है, जो बच्चे के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। नट्स और सीट्स के प्रोटीन पाउडर में भरपूर मात्रा मे पोषण तत्व पाये जातें हैं ।इसमें पायें जाने वाले आवश्यकता गुण हेल्दी वेंट मेंटेन करने में मदद कर सकता है।#CA2025#week15#homemadeprotinepowder#protinepowder#healthy#homemade

#CA2025#Week15#होममेड (not redimade)#प्रोटीनपाउडर (recipe)#home made_ Protein powder#tasty_healthy_easy_home made_recipe#cookpadindiaपाउडर को दूध में मिलाकर पीना बेहद फायदेमंद माना जाता है. पुराने जमाने से लौंग दूध के साथ ड्राई फ्रूट्स खाते चले आ रहे हैं दूध और ड्राई फ्रूट्स पाउडर का कॉम्बिनेशन पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, काजू और अखरोट विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स का अच्छा स्रोत होते हैं. जब इन्हें दूध के साथ मिलाया जाता है, तो यह प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों के साथ एक परफेक्ट कॉम्बिनेशन बन जाता है. यह कॉम्बिनेशन एनर्जी बढ़ाने, इम्यूनिटी मजबूत करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है. यह बच्चों के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है.

#ga24#खजूर ड्राई फ्रूट्स लड्डूए खजूर ड्राई फ्रूट्स लड्डू बहुत ही स्वादिष्ट और ताकत देने वाले होते हैं. खजूर शरीर के लिये अत्यन्त में ग्लूकोज, पोटेशियम और बहुत सारे विटेमिन्स होते हैं साथ ही इन्हे बनाना भी बहुत ही आसान है.सूखे खजूर में लपेटे गए पौष्टिक सूखे मेवे के लड्डू ।खजूर ड्राई फ्रूट्स लड्डू सूखे मेवों और खजूरों को मिलाकर एक कुरकुरा और मीठा व्यंजन बनते हैं।कौन कहता है कि लड्डू स्वास्थ्यप्रद नहीं हो सकते

हेलो फूडी फ्रेंड्स...आज में आपके साथ एक पावर पैक प्रोटीन पाउडर की रेसिपी शेर कर रही हु। आप इसे वर्कआउट के बाद ले सकते है। आप इस पाउडर से बहोत सारे विटामिन, मिनरल्स, फाइबर, जिंक, मैग्नेशियम, और प्रोटिन पा सकते है। में 2 फ्लेवर में आपसे रेसिपि शेर कर रही हु। मेने अपने पूरे परिवार के लिए बनाया है। आप चाहे तो 1/2 या 1/3 कॉन्टेटि में भी बना सकते है।

#2022#w6मिल्क मसाला पाउडर वाला मिल्क बच्चो को बहुत पसंद आता है और ये सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है और ठंड में भी इसे पीने से सेहत के लिए अच्छा होता है

#NPW#Win #week1खजूर हमारी इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने में मदद करता है खजूर आयरन का बहुत ही अच्छा सोस्त्र है आज मैने ब्लैक खजूर और ड्राई फ्रूट्सको मिलाके विंटर के लिए हेल्दी लड्डू बनाया है खजूर की अपनी मिठास होती है इसीलिए इसमें चीनी या गुड़ कुछ भी मिक्स करने की जरूरत ही नहीं होती खजूर की अपनी नेचुरल मिठास होती है

#ga24#मिल्कमेडभारतीय भोजन में मीठा का होना आवश्यक होता है और हम भोजन में घरेलू व्यंजन को सर्व करना पसंद करते हैं।मिल्क मेड दूध को गाढ़ा कर बनाया जाता है जिसके डालने से व्यंजन स्वादिष्ट और क्रीमी टेक्सचर का बनता है।आज मैं मिल्क मेड ड्राई फ्रूट्स डेजर्ट बनाई हूं जिसमें मिल्क मेड की डालकर मिठास को बैंलेस की हूं डेजर्ट बहुत ही स्वादिष्ट बनीं है और पौष्टिक तत्व से भरपूर तो है ही।इस डेजर्ट को हमारे यहां गर्भवती और प्रसूति महिलाओं को खिलाया जाता है।

#CA2025#week4#सीड्स#cookpadapron2025 बीजो में भरपूर मात्रा मे फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनोल्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। मखाना एक लो कैलरी फूड है। इसमें फाइबर काफी ज्यादा पाया जाता है। साथ ही एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर भी है।ब्लड शुगर कंट्रोल करता है और एंटी-एजिंग गुण की वजह से स्किन के लिए फायदेमंद है। मैने भी फर्स्ट टाइम ट्राई किया है। बहुत बढ़िया और यम्मी बनी है। आप भी बनाए और अपनों को इस गर्मी के मौसम खिलाएं।

#GoldenApron23#W12#प्रोटीन एक्सप्रोटीन पाउडर हर उम्र के लोगों को सेहतमंद होती है। प्रोटीन पाउडर याददास, बलवर्धक, रीड की हड्डी, तजेला के लिए सेहतमंद होती है। इसे घर में बनाना बहुत आसान है। प्रोटीन पाउडर दूध में डालकर सर्व्ह करे।उसमे शहद या चीनी चाहेतो डाल सकते है।

#cookpadturns4 #cookwithdryfruits

#ga24#सोंठ अदरक का सूखा वर्जन ही सोंठ है और यह सोंठ सर्दियों में हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक होती है इसकी तासीर गर्म होती है तो यह हमारे शरीर को गर्म रखने में सहायक होती है सर्दियों में हम इसका उपयोग लड्डू,पंजीरी,चाय और बहुत सारी चीजों में करते हैं लेकिन इसका बहुत ज्यादा उपयोग भी नहीं करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है तो इसके ज्यादा उपयोग से शरीर में गर्मी हो जाती है इसलिए इसकी उचित मात्रा का है उपयोग करके हम इसके लाभ ले सकते हैं

#jc#week2#sn2022मेरी तो राखी की थाली तैयार है इस बार मैंने राखी में अपने भाई के लिए शुगर फ्री ड्राई फ्रूट्स के लड्डू बनाया जो कि खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है इम्युनिटी बढ़ाने में बहुत मदद मिलती है सर्दियों में ये लड्डु खाने से शरीर मे ताकत आती है जैसे कि नाम से ही पत्ता चलता है चीनी का इस्तेमाल नही किया उसकी जगह खजूर का इस्तेमाल किया है...

#mw#cccसर्दियों में गुड़ या गुड़ से बनी चीजें खाने से बहुत से फायदे होते हैं. शरीर और हड्ड‍ियों को मजबूती देने के अलावा गुड़ का सेवन शरीर में स्फूर्ति देता है।सर्दियों के मौसम में ड्राई फ्रूट खाना भी लाभदायक होता है यह विटामिन से भरपूर होते हैं जो सर्दी में होने वाली खांसी- जुखाम से बचाव करने में सहायता करते हैं। सर्दी के मौसम में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए ड्राई फ्रूट का बहुत योगदान होता है

#cookpadturns4#cookwithdryfruitsगुड़ के ड्राई फ्रूट्स लड्डू बहुत ही स्वादिष्ट और हेल्दी होते हैं इसमें अपने पसंद की मेवा डाल सकते हैं सर्दियों में गुड़ का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होता है