แซนวิชคือเมนูยอดฮิตของข้าวกล่อง พกไปกินง่าย เพิ่มโปรตีนด้วยไข่ต้ม อัดแน่นๆให้ทานง่าย กล่องก็ใช้กล่องข้าวที่ได้มาจากร้านอาหารมาใช้ซ้ำได้เลยค่ะ ขนาดกำลังพอดีกับขนมปังแผ่นหนา

โจทย์คือ ทานอาหารแบบเบาๆ คลีนๆ แซ่บๆ และเคลียร์ตู้เย็น

อยากทานสลัด แต่ซื้อตามตลาดมีแต่กระหล่ำปลี วันหยุดเลยจัดทำทานเองซะเลย

อีกหนึ่งเมนูเกือบรักสุขภาพ อยากทานผัก แต่ขอเพิ่มโปรตีนด้วยเบคอน 😋

#ตั้งเป้าเราทำได้ เป้าหมายทดลองสิ่งใหม่ สูตรนี้ปรับสูตรมาจากรายการ Train to what the food ของ GoodDayOfficial ตามความชอบและวัตถุดิบที่มีอยู่ และให้เฮลตี้ขึ้นด้วยค่ะ อาหารคลีนทำง่าย แบบมีแรงบันดานใจ ทานง่าย แคลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ต้องการดูแลรักษาสุขภาพ ควบคุมน้ำหนัก ผู้ป่วยความดัน เบาหวาน

สลัดผักคลีนๆ โลว์แคลอรี่ วิธีทำใช้เวลาไม่ถึง 5 นาที ใครเป็นมือใหม่หัดทำ เมนูนี้ถือว่าง่ายมากๆ รับรองว่าทำตามได้แน่นอนคะ อร่อยแถมยังได้ประโยชน์อีกด้วย

เป็นอีกหนึ่งเมนูสลัดที่สำหรับคนชอบทานอาหารที่เน้นสุขภาพแต่มีความอร่อยของขนมปังกรอบและเบคอนกรอบด้วยเป็นอาหารสำหรับคนรักสุขภาพและความอร่อยแต่ไม่อ้วน(มาก)นะคร้าบผม^^

ปัจจุบันนี้แรงบันดาลใจสำคัญในการทำอาหารทานเองทุกๆ วันก็คือ การได้รู้ว่าอาหารที่เราทำทานเองนั้น มันดีต่อสุขภาพเราแค่ไหน... ได้เลือกวัตถุดิบเอง ปรับปริมาณเครื่องปรุงและน้ำตาลให้เหมาะสมได้ แถมน้ำหนักลงด้วย ความภูมิใจคือพอเราเริ่มทำได้ คนที่บ้านก็เริ่มปรับตาม เมนูสุขภาพกลายเป็นของโปรดที่บ้านไปด้วย~ ทุกอย่างมันเกิดขึ้นจากเมนูง่ายๆ อย่างเช่นอกไก่ย่างกับสลัดผักนี่แหละ เราสุขภาพดีขึ้นได้จริงๆ ขอแค่เริ่มต้นทำทานเอง แล้วหาไอเดียเพิ่มเติมจากเพื่อนๆ ใน Cookpad ที่พร้อมช่วยเหลือ บางอย่างทำง่ายๆ แต่เรานึกไม่ถึง รู้สึกขอบคุณทุกคนมากๆ ♥️ที่ผ่านมาเราลองทำตามบ้าง แบ่งปันของตัวเองบ้าง (เมนูอร่อยๆ ไม่คลีนก็ทำนะ อิอิ) หวังว่าทุกคนจะได้ทานอาหารอร่อยและสุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ #เรื่องราวดีๆ #ตั้งเป้าเราทำได้

ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักมา อาหารคลีนช่วนเราได้เยอะมาก เพราะอาหารคลีนปราศจากการปรุงแต่งที่น้อยที่สุด อาหารคลีนดีต่อสุขภาพ

สวัสดียามเช้าครับ วันนี้วันศุกร์เป็นสุดท้ายของสัปดาห์ของการทำงานหลายๆ ท่าน เป็นวันที่เราจะได้หยุดเสาร์อาทิตย์กัน งั้นเรามาเริ่มวันด้วยการทำ แซนด์วิช ด้วย”น้ำสลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น” บอกเลยชอบมากน้ำสลัดตัวนี้อร่อย อยากให้ลอง ปกติผมจะกินกับสลัดผักต่างๆ แต่วันนี้ขอนำมาทำแซนด์วิชดูบ้าง รับลองได้ว่าต้องอร่อยถูกใจหลายๆ ท่านในวัยทำงานแน่ๆ เพราะทำง่าย สะดวกไม่ยุ่งยาก สามารถทำไปกินที่ทำงานก็ได้ เลิศ งั้นไปลุยกันนน#สลัดครีมงาคั่วญี่ปุ่น#แซนด์วิช#หม้อทอดไร้น้ำมัน#เมนูสุขภาพ63#ครัวMamee#ช่วยมือใหม่เข้าครัว

เมนูง่ายที่ง่ายๆและง่ายสุดๆเล่าเรื่องตลกนิดนึง #คิดถึงแม่ นางชอบกินสลัดมาก โดยเฉพาะสลัดโรล😋 แต่ประเด็นคือ นางโรลไม่เป็น สิ่งที่นางมักทำเสมอคือ ใส่ทุกอย่างรวมไป แล้วราดน้ำสลัด ใช่! หมายถึง ใส่เส้นแป้งญวนที่ชุบน่ำแล้วลงไปด้วย😱!!!!!! แล้วยังแนะนำลูกต่ออีกนะว่า อร่อยกรึบๆและอิ่มด้วยนะลูก ลองทำสิ!! 555555ตอนทำเมนูนี้ก็หัวเราะคิดถึงนางไป เอาไปเล่าให้น้องฟังก็หัวเราะกันทั้งบ้าน...แม่จ๋า เอาแค่นี้ก็พอนะ ถ้าทำโรลไม่เป็น#ค้นตู้เย็น #Rfamily #แม่ติ๊กเข้าครัว

ที่เป็นมังเพราะว่าน้ำสลัดใส่ไข่ กินแบบคลีนๆ ไม่มีน้ำมัน ทานเป็นมื้อเย็นได้