Φωτογραφία της συνταγής Ο πιο νόστιμος μουσακάς με τις μισές θερμίδες

Ο πιο νόστιμος μουσακάς με τις μισές θερμίδες

SONIAML
SONIAML @cook_8467299
giannitsa,ellada

Πολύ ελαφρύς μουσακάς χωρίς να υστερεί σε τίποτα από τον κλασικό μουσακά. Τα υλικά ίσως σας φανούν πολλά αλλά αξίζει πραγματικά τον κόπο. Δοκιμάστε τη και θα με θυμηθείτε.

Ο πιο νόστιμος μουσακάς με τις μισές θερμίδες

Πολύ ελαφρύς μουσακάς χωρίς να υστερεί σε τίποτα από τον κλασικό μουσακά. Τα υλικά ίσως σας φανούν πολλά αλλά αξίζει πραγματικά τον κόπο. Δοκιμάστε τη και θα με θυμηθείτε.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Μοιράσου

Υλικά

45 Minutes
12 άτομα
  1. 600 γρ.μοσχαρίσιο κιμά
  2. 1κρεμμύδι τριμμένο
  3. 1καρότο τριμμένο
  4. 1κολοκυθάκι κομμένο σε μακριές λωρίδες πάχους 1 εκατ.
  5. 2-3φρέσκα κρεμμυδάκια
  6. 1/2 ματσάκιμαϊντανό
  7. κανέλα
  8. αλάτι, πιπέρι
  9. 1 φλιτζάνιντοματάκια
  10. 4μελιτζάνες φλάσκες κομμένες σε μακριές λωρίδες πάχους ένα εκατοστό
  11. ρίγανη
  12. 2 κ.σ.ελαιόλαδο
  13. 1 λίτρογάλα 2% λιπαρά
  14. 2 κ.σ.κορν φλάουρ
  15. 250 γρ.στραγγιστό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
  16. 1αυγό
  17. 100 γρ.τυρί τριμμένο με χαμηλά λιπαρά
  18. μοσχοκάρυδο

Οδηγίες μαγειρέματος

45 Minutes
  1. 1

    Στρώνουμε τις λωρίδες μελιτζάνας και κολοκυθιού σε σχάρα φούρνου και τις αλείφουμε με ελαιόλαδο.

  2. 2

    Πασπαλίζουμε ρίγανη και τα βάζουμε στο γκριλ να ροδίσουν.

  3. 3

    Σε μία κατσαρόλα αχνίζουμε τα λαχανικά με το κιμά

  4. 4

    Προσθέτουμε τη σάλτσα και σιγοβράζουμε για 7 λεπτά.

  5. 5

    Καρυκεύουμε με αλάτι και κανέλα και πασπαλίζουμε με το μαϊντανό.

  6. 6

    Ζεσταίνουμε το γάλα και σε ένα φλυτζάνι από το ζεστό γάλα διαλύουμε το κορν φλάουρ ανακατεύοντας καλά.

  7. 7

    Το διαλυμένο κορν φλάουρ το ρίχνουμε στο γάλα και ανακατεύουμε μέχρι να πήξει καλά.

  8. 8

    Καρυκεύουμε με μοσχοκάρυδο και αλατοπίπερο.

  9. 9

    Προσθέτουμε το γιαούρτι και το αυγό και ανακατεύουμε.

  10. 10

    Στρώνουμε σε ταψί τα λαχανικά, τον κιμά και την κρέμα.

  11. 11

    Ψήνουμε στον φούρνο για 45 λεπτά στους 180 βαθμούς.

Διόρθωση συνταγής
Δες στατιστικά
Μοιράσου
Cook Today
SONIAML
SONIAML @cook_8467299
στις
giannitsa,ellada

Σχόλια (6)

Ρηνιώ
Ρηνιώ @cook_8451008
Σίγουρα τόσο γάλα πήζει μόνο με 2 κ.σ. corn flour; Κι επίσης, όταν λες \"αχνίζουμε τον κιμά με τα λαχανικά\"...; Πώς; Με νερό;

Παρόμοιες συνταγές