Ensalada saludable de rúcula, aceitunas, croutons, queso y huevo

geri : @geri.simon en Instagram @gerisimon
Esta receta está buenísima para viandas! Comer saludable no significa dejar de comer rico! Date un gusto con esta ensalada deliciosa para disfrutar! Dato curioso: la rúcula además de ser beneficiosa para nuestro sistema cardiovascular, también tiene propiedades anticancerígenas
Paso a paso
- 1
Cortar las aceitunas para sacarles el carozo, el huevo y el queso en trocitos.
- 2
Poner en un tupper o bowl la rúcula y la lechuga y lo que cortamos anteriormente. Por último los croutons o cereales!
- 3
Mezclar los ingredientes para el aderezo y agregárselo a nuestra ensalada! Riquísima y saludable!!!!
Ahora, ¡Envía una foto del plato terminado! A geri : @geri.simon en Instagram le encantará ver cómo quedó.
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