Desayuno healthy para empezar el día con energía! 💪

Aunque siempre se ha considerado la comida más importante del día, hoy en día los nutricionistas nos dicen que simplemente es una comida más, y que no pasa nada por no desayunar. Pero para los que son como yo, que cuando me levanto suelo tener bastante hambre y disfruto del desayuno un montón, aquí va una idea sencilla y deliciosa.

Hace poco dejé el café y el azúcar, asique para desayunar busqué otras alternativas sanas y que me llenarán de energía ⚡

Si quieres un desayuno que te llene y al mismo tiempo sea saludable, aquí lo tienes, te lo aseguro ya que es el que tomo yo cada día y es lo primero que tomo en cuanto me levanto, además te dará una gran energía para afrontar el día bien.

Mi desayuno favorito! Rápido, buenísimo y saludable #BBB

Todos sabemos lo importante que es tomar un desayuno sano. En España cuando llegué ya hace 22 años por primera vez como estudiante extranjera, me resultó rarísimo ver como las estudiantes con las que compartía piso desayunaban café con leche con magdalenas. En Inglaterra las magdalenas se toman con té para merendar. Para mí resultaba inconcebible tomar bizcocho nada más levantarme!! Y a su vez, a ellas les daba hasta asco cuando me vieron tomar un huevo pasado por agua a las 8 de la mañana :)Hacer un desayuno saludable para mí y para mi familia siempre me ha gustado y procuro que lo tomemos en la mesa sentados todos, como un rato familiar antes de empezar cada uno con su día de colegio, universidad o trabajo. A veces hacemos huevos revueltos con jamón para desayunar, otras veces muesli con yogur, pan con tomate y jamón serrano y zumo de naranja, huevos pochados...Y a veces hago smoothies. Para hacer un smoothie pones la fruta que tengas a mano en la licuadora con yogur y poco más. Este es mi favorito y se lo dedico a nuestra amiga Cuqui porque da muchísima energía, es un desayuno muy sano, tiene un sabor fantástico y un color increíble. Y como digo, te aporta energía, vitaminas y alegría.

@bonprofit_saskiaPara una mañana llena de energía, un súper desayuno!

Un desayuno así bien merecía una entrada en mi recetario para animaros a probarlo, una delicia muy saludable, rápida y fácil de preparar.

Nuestro desayuno realfooding!Tortitas de avena con fruta y chocolate 80% y un vaso de leche con cacao puro y canela.Muy bueno y sin ultraprocesados ni azúcar refinado!!#recetasdulces

Hoy que es el día de la fruta he querido compartir parte de este desayuno que se toma mi hijo por las mañanas junto con un mollete con aceite de oliva y un zumo de naranja natural, #jugandoenlacocina.

El anacardo cuida tanto nuestro sistema nervioso como nuestra piel y es muy rico en vitamina B, con nutrientes necesarios para nuestro corazón, para el cerebro y los músculos. Entre los frutos secos, se puede decir que las nueces son "el rey", ya que fortalecen la salud en muchos sentidos, entre otros, ayuda a combatir el cáncer, fortalece el corazón y es un potente antioxidante. El aguacate es considerado un súperalimento, entre otras muchas funciones nos aporta energía, ayuda a disminuir la inflamación de las articulaciones, estabiliza el ritmo cardíaco, previnie el envejecimiento de la piel y protege el cabello. El chocolate puro (con más concentración de cacao) elimina la fatiga, mejora la concentración, es un gran antioxidante y contiene mucho magnesio el cual ayuda a relajar los músculos y reducir la ansiedad. Además, produce serotonina, una sustancia que ayuda a disminuir la depresión. Se dice que el chocolate alivia las sensaciones poco placenteras del cuerpo como el abandono, el rechazo y el mal de amores. Previene y combate la osteoporosis y la anemia. El huevo, a parte de ser una gran fuente de proteínas, posee un nutriente esencial para el funcionamiento cardiovascular y cerebral llamado colina. Añadimos el queso por el calcio y acompañado del jugo de limón que depura el organismo tomándolo en ayunas tenemos la fórmula secreta para empezar bien el día 💪😊

Se dice que el desayuno tiene que ser de Reyes, la comida de príncipes y la cena de mendigo... Pues este desayuno es digno de un Rey... Lo tiene todo.

Qué mejor que comenzar el día con un rico desayuno. Yo siempre he sido más de desayunar salado que dulce y este me parece ideal.#DesayunoConMuchoCariño

- Este desayuno vegetariano - vegano - macrobiótico es ideal para personas que necesiten energía y quieran vivir sano. Es ideal para adelgazar si se siguen dietas sanas en la comida y la cena.- Tengo 60 años y de los muchos que he probado en mi vida es el mejor. Aconsejo a los que trabajan en larga jornada sedentaria o incluso hacer ejercicio moderado.- Perfecto para los que tienen problemas estomacales o intestinales. Perfecto para todo el aparato digestivo.- Para mi es el desayuno perfecto para la salud y el bienestar.

Aquí os traigo otro de mis súper desayunos saludables, muy buenos y ricos en proteínas. De hecho recientes estudios han demostrado que si tomamos un desayuno rico en proteínas mantenemos más a raya el apetito durante el resto del día. Las semillas de lino y chía además nos dan un aporte extra de ácidos grasos Omega-3 además de otros minerales y vitaminas muy importantes para nuestro organismo, así que yo ahora se las pongo a todo! jajaj

Hoy no os traigo una receta como tal, sino una idea de desayuno que os tenía que compartir. Coge tu bol o taza favoritos y añade 👇🏼

Me encantan los desayunos, comida más importante del día! Los hago siempre muy completos y variados, y me encuentro súper bien durante todo el día. Cero bollería industrial, todo lo más natural que puedo

Un aporte de energía saludable para empezar el día a tope

Las medidas son a ojo y se prepara por la noche.

Estoy intentando comer saludablemente y esta es una opción sana para comenzar el día! Espero que os guste tanto como a mi 🤗

El domingo tengo más tiempo para desayunar, sobre todo con la familia. Con buena compañía y una buena conversación, el desayuno se lleva mejor 😋🤪😉.

Un batido saludable, fuente de vitaminas y minerales.

Chicos hay que desechar la costumbre de comer súper dulce. El paladar se acostumbra a lo que queramos y sobre todo a la comida sana

Tortitas americanas algo más sanas acompañadas de la futa que más te guste.

Batido energético para empezar el día con mucha alegría!!!! Lo prepare hoy para el desayuno y no me he entrado el hambre hasta la hora de comer.

#desayunoconmuchocariñoyo siempre utilizo leche desnatada con calcio.Si encuentro pomelos en la frutería los compro para hacer zumo, en caso de no tener los pomelos compro el zumo envasado.

Con este desayuno te sacia y te sientas bien para todo el día, cambiando frutas y frutos secos que más nos guste …

Vamos con el reto de la semana. Suelo desayunar tostada todos los días. Suelo variar el contenido, pero siempre habrá aguacate de alguna forma.#mídesayunosaludable.

Este es uno de mis desayunos de cada mañana.Otros dias me preparo zumo pero me gusta mucho la fruta en trozos, creo que la degusto más.Lleva hidratos de carbono, frutas, frutos secos, algo de proteinas, aceite de oliva virgen, miel y lácteos.Un desayuno completo a mi parecer.

Esta noche quiero cenar BOCATA DE SALCHICHAS... es así, está decidido jajaja así que bueno, para mantener un equilibrio en mi mes de los #buenospropósitos tengo que hacer un desayuno un poco más saludable y una comida también poco cargada.

Mi desayuno del sábado ha sido muy sencillo pero saludable.Fruta, yogur, té, leche, pan, mantequilla y queso. Y desde el punto de vista nutricional para mí es satisfactorio.Buen sábado para todos!