Mugcake: Brownie a la taza sin leche en 5 minutos

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España

Nada como tener un mugcake recién hecho, calentito y delicioso para acabar un lunes, pero sobretodo ¡rápido y fácil 😋!

Esta es una versión bastante ligera y saciante, con todo el sabor a chocolate puro. Aunque para los golosos puede que echen en falta más dulzor. Bastaría con usar algo de dátil o sirope de agave extra.

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Ingredientes

5 minutos
2 raciones
  1. 1huevo M
  2. 3 cucharadas soperasaceite de oliva
  3. 4 cucharadasbebida vegetal
  4. 3-4 cucharadaspostre cacao puro desgrasado sin azúcar
  5. 1 sobreazúcar avainillado
  6. 1-2 cucharadaspostre sirope de ágave
  7. 3 cucharadas soperasharina de repostería
  8. 1/2 cucharaditabicarbonato sódico
  9. Toque especial: Al gusto
  10. Almendras laminadas
  11. Coco rallado
  12. Virutascolores

Paso a paso

5 minutos
  1. 1

    Para que no se formen grumos mezclamos primero todos los ingredientes secos en un bol. Esto sería: la harina, el bicarbonato, el azúcar, y el cacao.

  2. 2

    Removemos bien con un tenedor para que quede lo más homogéneo posible. De esa forma el chocolate quedará bien repartido, así como el azúcar.

  3. 3

    Preparamos los ingredientes líquidos: el huevo, el aceite, la bebida de avena y el sirope. Antes de mezclarlos, en un bol a parte separamos la clara de la yema del huevo. Podéis hacerlo como queráis yo lo hago con la propia cáscara con cuidado de que quede la yema en una de las mitades y bailándola de una mitad a otra para que la clara caiga.

  4. 4

    Este paso es opcional, pero de esta forma queda una textura bastante agradable. Reservamos la yema en un vaso, por ejemplo de chupito. Y batimos las claras hasta que espumen con ayuda de un tenedor.

  5. 5

    Añadimos el resto de ingredientes líquidos y batimos de nuevo con el tenedor. Cuando tengamos una mezcla homogénea vamos incorporando la mezcla de la harina con el cacao con cuidado. Si queréis podéis tamizarla, aunque cuando ando perezosa simplemente voy echando cucharadas y batiendo bien con el tenedor.

  6. 6

    Cuando terminéis debe quedar esta textura. Notaréis que se va pegando al tenedor y los bordes del bol, pero que se despega con facilidad. Es un buen momento para probar de sabor y ver si os gusta. En mi caso el toquecito amargo es indispensable!

  7. 7

    Vierte la mezcla en una taza mediana-grande o dos pequeñas. En mi caso llené media taza grande hasta la mitad. Ojo que luego sube 😱, sobretodo si añadís el bicarbonato 😅.

  8. 8

    Programamos el microondas a 700-800W unos 2 minutos. Lo normal es que suba de manera que parece que vaya a salirse pero en todas las veces que he probado no ha llegado a ocurrir nunca. Don't worry!!

  9. 9

    Finalmente lo decoramos como más nos guste. Yo tenía unas virutas de colores que le dan un toque alegre a los dulces... aish, casi no parece que sea lunes!

  10. 10

    ¡A disfrutar!😍

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Escrita por

Paula Hinke Nutrición
Paula Hinke Nutrición @paulahinke_dn
Alicante, España
¡Hola! Soy Paula, nutricionista mediterránea enamorada de la cocina casera 😋🌿Aquí comparto tanto recetas que me sacan de más de un apuro en mi día a día como recetas que nacen de la inspiración en consulta trabajando hábitos saludables 👩‍⚕️💕 También tienes versiones adaptadas sin leche 🥛 y sin gluten 🍞 que preparo con mucho cariño para compartir con familiares y amigos 🧡¿Te gustaría aprender a cuidarte desde el cariño? 😘Instagram 📸 (@paulahinke.dn):https://www.instagram.com/paulahinke.dnFacebook 📘(Paula Hinke Nutrición): https://www.facebook.com/paulahinke.dnContacto 📧 paulahinke.dn@gmail.com📱+34 634 95 94 00
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