Zarzuela de rape y marisco

Foodie Orc
Foodie Orc @foodie_orc
Barcelona

La zarzuela es un plato de pescado muy popular en las costas del noreste de España (particularmente en Cataluña, Baleares y Castellón). Se puede hacer con varios tipos de pescado. Yo he optado por rape fresco pero también podría usarse rape congelado (descongelándolo en nevera el día antes) u otros pescados como la merluza.

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Ingredientes

3h
4 personas
  1. 1rape sin cabeza (aproximadamente 1,6 kg)
  2. 2cebollas medianas
  3. 300 gcalamar
  4. 400 gtomate tamizado
  5. 3/4 vasitovino blanco
  6. 8langostinos (o cigalas, gambas...)
  7. 250 gmejillones
  8. 250 galmejas
  9. 50 gfrutos secos (avellanas y almendras por ejemplo)
  10. 1 rebanadapan (50 g aproximadamente)
  11. 3 dientesajo
  12. 1 puñadoperejil fresco picado
  13. Al gustopimienta
  14. Al gustosal
  15. Harina de garbanzo (o de trigo)
  16. Aceite de oliva

Paso a paso

3h
  1. 1

    Cortar la cebolla en juliana y reservar

  2. 2

    Cortar el rape en rodajas si no lo hemos comprado ya así

  3. 3

    Salpimentar las rodajas de rape por las dos caras y enharinarlas

  4. 4

    Cubrir con aceite el fondo de una sartén y calentar

  5. 5

    Freír las rodajas de rape por las dos caras hasta que se doren

  6. 6

    Según las vayamos terminando de freír, ir colocando las rodajas de rape en una cazuela grande que tendremos fuera del fuego.

  7. 7

    Sofreír la cebolla en la misma sartén que hemos usado para freír el rape (con el mismo aceite)

  8. 8

    Mientras se pocha la cebolla, cortar los calamares en anillas gruesas si no los hemos comprado ya así

  9. 9

    Añadir las anillas de calamar a la sartén cuando la cebolla se haya pochado un poco y remover bien

  10. 10

    Al cabo de un rato, añadir el vino a la sartén, subir el fuego y dejar que evapore

  11. 11

    Añadir a la sartén el tomate rallado y remover

  12. 12

    Bajar a fuego lento e ir removiendo de vez en cuando mientras vamos realizando los siguientes pasos

  13. 13

    Pasar los langostinos vuelta y vuelta en otra sartén con una pizca de aceite

  14. 14

    Colocar los langostinos en la cazuela que tenemos fuera del fuego, sobre el rape

  15. 15

    Limpiar los mejillones retirándoles la barba y las impurezas

  16. 16

    Abrir los mejillones en el microondas en un recipiente hondo que se pueda tapar, en tandas de una sola capa. Sacarlos en cuanto se abran. Si se prefiere, en vez de usar el microondas podemos hervirlos en agua con sal.

  17. 17

    Colar el líquido de los mejillones y añadirlo al sofrito

  18. 18

    Añadir los mejillones a la cazuela del rape quitándoles primero una de las dos conchas

  19. 19

    Abrir las almejas en el microondas igual que hemos hecho con los mejillones, en tandas pequeñas. Ir retirándolas a medida que se abran. Desechar las que no se abran. Si se prefiere, en vez de usar el microondas se pueden abrir calentándolas en sartén (podemos reaprovechar la de los langostinos)

  20. 20

    Colar también el líquido de las almejas y añadirlo al sofrito

  21. 21

    Añadir las almejas a la cazuela del rape

  22. 22

    Si se desea, freír ligeramente la rebanada de pan. Alternativamente, untarlo con aceite.

  23. 23

    Meter en la picadora el pan, los frutos secos, el ajo, el perejil y un poco de agua. Triturar hasta obtener una pasta semilíquida (añadir más agua si es necesario)

  24. 24

    Añadir la picada al sofrito removiendo muy bien hasta que se integre

  25. 25

    Rectificar de sal si procede

  26. 26

    Verter el sofrito sobre la cazuela, que pondremos al fuego unos minutos para que se integren bien los sabores. Si se quiere remover, hacerlo con cuidado agitando la cazuela para que no se rompan las rodajas de pescado. Si la salsa queda demasiado espesa, añadir un poco de agua.

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Escrita por

Foodie Orc
Foodie Orc @foodie_orc
Barcelona
Tengo un interés especial en la alimentación saludable. Esto queda reflejado en mi recetario, que también incluye algunas preparaciones más pensadas para un consumo esporádico.Aunque predomina la dieta mediterránea, también preparo muchos platos de otros lugares del mundo, como Tailandia, México o Japón.A veces las cantidades en mis recetas dan para muchas raciones, con la idea de congelar una parte. Puedes ajustarlas fácilmente según tus necesidades. ¡Pregúntame cualquier duda que te surja!
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