Mình làm thêm salad công thức theo bạn Anh Trần trên FB thấy ăn khá ngon nha. Không co giấm gạo thay bằng giấm trắng. Mình bớt lượng giấm 1/2 vì giấm hơi chua. Cách chiên gà vẫn như thường lệ là ngâm gà với sữa và giấm trước làm cho gà mềm ăn không bị khô. Thịt ngọt và ngon nha!#ankieng

Mấy món em làm chủ yếu để eatclean thôi ạ

Món nướng là món lâu lâu mình mới làm một lần vì nó không tốt cho sức khoẻ. Lý do là khi thịt cá bị nướng ở nhiệt độ trên 160 độ thì sẽ tiết ra chất gây ung thư. Ở đây mình chọn nướng gà vì gà là thịt trắng và hải sản cũng vậy, không hại cho sức khoẻ bằng thịt đỏ như thịt bò, heo, trâu, thỏ… Và đặc biệt là cái phần nào của thịt nướng bị đen thì nên bỏ đi, đừng ăn nhé, vì chất cháy trong đó cũng sẽ không tốt cho sức khoẻ ạ.Ung thư là một căn bệnh phần lớn do lối sống chứ không phải hoàn toàn do gen di truyền. Một chế độ ăn uống nhiều rau và trái cây, ít thịt, và chế biến tươi hoặc hấp/luộc/hầm sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư cho bạn và người thương đáng kể đó ạ!#ebepvang

Gà nướng bằng nồi chiên không dầu, da mỏng đi bớt mỡ và giòn tan.Mình dùng gà công nghiệp vì thịt mềm, em bé ăn được.

Món ăn vặt dành cho các bạn nhỏ và cả các bạn không nhỏ lắm nè

#bepvang #tuan31 Dạo này mình đang cố gắng hạn chế tinh bột vào buổi tối, chính vì vậy nên việc ăn uống cũng đơn giản hơn. Ở công thức này thực chất mình dùng sốt mè rang đóng chai của nhật. Nhưng mình cũng chia sẻ thêm công thức sốt mà mình hay dùng cho salad nhất ^^ và cũng sử dụng nhiều nhất. Tự làm sốt salad thì vẫn hơn mà phải không ạ 😍😍Món này dùng với trà gạo rang là số 1 luôn 🍵🍵

Cho ai đang có í định cắt giảm bớt lượng tinh bột 😊 ăn lành mạnh ít chất béo sẽ rất tốt cho sức khỏe !

Bạn nào đang muốn giảm cân, trong thực đơn phải cắt giảm tinh bột mà vẫn muốn ăn cho "sướng cái miệng" thì món này là món bạn có thể lựa chọn mà không cần đắn đo, vừa không phải lích kích nồi niêu, nhanh gọn, không có nhiều dầu mỡ vừa nạp được 1 lượng đạm và rau xanh đáng kể. Lợi quá lợi luôn hen, 😍😜😋.

Nụ bạch hoa (capers) là một nguyên liệu không mới nhưng ít người biết tới. Nụ bạch hoa rất giàu hợp chất flavonoid, rutin và quercetin- nguồn chất chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, chất quercetin có trong nụ bạch hoa có đặc tính giảm đau, chống viêm, kháng khuẩn và chống ung thư hiệu quả.Mình thích cái vị mặn mặn, thơm bùi của nụ bạch hoa, ăn kèm các loại rau tươi vào buổi sáng sớm, kèm tách cafe đen hơi loãng, không đường. Cảm giác mọi thứ thật tươi mới và thanh nhẹ nhưng cũng đầy năng lượng cho một người “chuyên ăn rau” như mình.

Sự kết hợp hài hoà giữa các loại củ và thịt làm cho món ăn bớt đi phần nào lượng chất béo trong thịt và cảm thấy nhẹ nhàng khi thưởng thức món ăn cuối tuần.

Món này đem chiên giòn lên ăn cũng ngon nữa mà mình hấp xong để nguội làm thịt nguội kẹp bánh mì chứ không chiên lên nữa vì đã ngán rồi.

Lâu lâu ăn 1 bữa tối không tinh bột, nhiều rau nhiều sữa chua cho nhẹ nhõm.⏰ Bữa tối đơn giảnkhông tinh bột #nocarb#cleaneating#healthyfood#5hthu5