Μια συνταγή εύκολη και πολύ νόστιμη! Βρήκα μια συνταγή του Άκη και αυτοσχεδίασα…

#2020 συνοδεύεται υπέροχα με ζυμαρικά, ρύζι σπυρωτό η και πατάτες τηγανητές. Του ταιριάζει επίσης και η πράσινη πιπεριά ψιλοκομμένη

#χρυσοπιρουνι

Την συνταγή την βρήκα στο διαδίκτυο από τον Άκη Πετρετζίκη εγώ άλλαξα λίγο την ποσότητα και αντί για βούτυρο έβαλα ελαιόλαδο

Είναι συνταγή της αδερφης μου και είναι υπέροχη! Θα την λατρεψετε

Τα λαχανικά μπαίνουν για να γεμίσουν το πιάτο και να δώσουν γεύση. Η συνταγή μπορεί να γίνει και χωρίς τις πιπεριές και το μανιτάρι.* (Αν έχετε κατσαρόλα και όχι αντικολλητικό τηγάνι, ριξτε μισό ποτήρι νερό, αποφεύγουμε το λάδι γιατί έχει πολλές θερμίδες)Το κρέας χάνει το 1/4-1/3 του βάρους του περίπου στο ψήσιμο. Το κοτόπουλο στήθος (χωρίς πέτσα, λίπος, κόκκαλα) έχει περίπου 170 θερμίδες ανά 100γρ. 350 γραμμάρια μαγειρεμένου στήθους έχουν περίπου 600 θερμίδες. Τα λαχανικά σχεδόν αμελητέα και η συγκεκριμένη κρέμα γάλακτος light ανά 100 ml έχει 160 θερμίδες άρα άλλες 500. Συνολικά όλο το φαγητό έχει σχεδόν 1100 θερμίδες στα Χ γραμμάρια. Για να υπολογίσω την μερίδα κάνω (γραμμάρια μερίδας)* 1100/ Χ.Για συνοδευτικό προτείνω ρύζι.

#κρασί

Μια εύκολη συνταγή.. Ειδικά μια μια νοικοκυρά ανερχόμενη όπως εγώ

Σήμερα ήθελε να μου μαγειρέψει ο φίλος μου το κοτόπουλο, όπως μου αρέσει! Το αλά κρεμ το λατρεύω😍 Εγώ έφτιαξα απλό ρυζάκι δίπλα για να το συνοδεύσω!#χρυσόπιρούνι