Almuerzo sano

Mily Rueda
Mily Rueda @cook_13777781

Ideal para un día de calor...

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Ingredientes

  1. Para dos persona😊
  2. 200 gcarne picado
  3. 100 gcebolla de verdeo
  4. 4 dientesajo
  5. 1zanahoria
  6. 1/2de cebolla
  7. 1plantita de lechuga
  8. 3huevos
  9. 1tomate perita
  10. 4 hojasacelga previamente hervida
  11. Sal a gusto
  12. Y cdta de aceite de oliva
  13. Provenzal a gusto
  14. Aceite de oliva

Paso a paso

  1. 1

    Para la tortilla de acelga: picar 1/4 de cebolla, 2 dientes de ajo y las 4 hojas de acelga previamente hervidas.

  2. 2

    Con un poquito de agua freír la cebolla y el ajo agregar la acelga cocinar hasta que este bien seca la acelga. Batir en un bol 2 huevos agregar sal y provenzal a gusto.

  3. 3

    Colocar la preparación en el bol con el huevo revolver bien y a fuego mínimo colocar en el sartén con un poquito de aceite en spray verter la mezcla una ves cocinada dar vuelta y listo.

  4. 4

    Para las hamburguesas: picar 2 ajos y cebolla de verdeo agregar provensar y sal a gusto. Agregar pan rallado colocarla en una bandeja para horno con papel manteca.

  5. 5

    Para la ensalada: rallar una zanahoria, picar tomate, lechuga y cebolla. Agregar una cuchara de te de aceite de oliva y sal a gusto.

  6. 6

    Listo para disfrutar.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Mily Rueda
Mily Rueda @cook_13777781

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