Soufflé keto de chayoteReceta baja en carbohidratos

adriana garcia
adriana garcia @cook_5758415
Campeche

Es un plato sencillo y delicioso

Soufflé keto de chayoteReceta baja en carbohidratos

Es un plato sencillo y delicioso

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Ingredientes

2 porciones
  1. 1chayote cocido
  2. 2 cdacrema
  3. 1 cdaqueso crema
  4. 3claras de huevo
  5. 5 cucharadacebolla picada
  6. 2 tirastocino
  7. 2 rebanadasjamón de pavo
  8. 1 puñoespinacas escalfadas
  9. al gustoSal y pimienta
  10. 40 gr.Queso cheddar
  11. 15 grqueso rallado para gratinar

Paso a paso

  1. 1

    Pon en un sartén la cebolla la espinaca el jamón y tocino y saltea condimenta con sal y pimienta

  2. 2

    En un refractario coloca spray en aceite y los chayotes rebanados

  3. 3

    En la licuadora o similar coloca el huevo, la crema el queso crema y 40 gr de queso cheddar o similar

  4. 4

    Agrega lo que freíste y lo que licuaste y un puño de queso rallado para derretir

  5. 5

    Prueba de sal y mete al horno por 25 minutos o en microondas 4 minutos

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adriana garcia
adriana garcia @cook_5758415
Campeche
Soy una amante de la buena cocina me encanta aprender recetas nuevas y compartir también las que preparo con un toque personal.
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