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Ingredientes

4 a 6 raciones
  1. 1pechuga de pollo grande
  2. 1/2morrón o pimiento verde
  3. 1/2morrón o pimiento rojo
  4. 1cebolla blanca chica
  5. 1cebolla de verdeo con su hoja
  6. 2 dientesajo
  7. 1brócoli mediano
  8. 1/2calabaza mediana
  9. c/nAceite de oliva
  10. Sal y pimienta a gusto
  11. Curry suave
  12. Pimentón
  13. Semillas de Sésamo a gusto

Paso a paso

  1. 1

    Preparo la verdura que voy a usar. Picar los morrones, la cebolla blanca y la de verdeo con su hoja, los dientes de ajo bien chiquitos, la calabaza en bastones y el brócoli separo sus flores.

  2. 2

    Limpiar la pechuga de cualquier resto de grasa y cortar en trozos medianos.

  3. 3

    Colocar aceite de oliva o el que prefieran en una sartén y sofritar el ajo con las cebollas y morrones.

  4. 4

    Una vez pronto retirar de la sartén y en ella misma agregar más aceite y cocinar la calabaza a la cual le agregué sal y pimentón. (consejo: cocinar al microondas unos 4 a 5 minutos la calabaza antes de colocar en la sartén).

  5. 5

    Una vez cocida la calabaza retirar de la sartén y ahí mismo colocar aceite y los trozos de pechuga de pollo. Condimentar con sal, pimienta y curry suave. Cocinar muy bien.

  6. 6

    Cuando el pollo este cocido retirar de la sartén y en ella misma volcar las flores de brócoli (a las cuales previamente cociné en microondas por 4 minutos). Agregar aceite si es necesario y sellar el brócoli.

  7. 7

    Colocar todas las preparaciones en un bol grande o ensaladera y listo. Se puede comer frío o caliente. De ambas formas queda muy bien. Y al servir en el plato espolvorear semillas de sésamo a gusto.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
Cocinar hoy
Patricia Fierro
Patricia Fierro @patrifie
Montevideo

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