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Ingredientes

20 minutos
1 ración
  1. 70 gramosarroz integral
  2. Palitoscangrejo
  3. 1 lataatún
  4. Lonchaspavo
  5. Tomate maduro
  6. 1 pocomaíz
  7. Unaspasas
  8. Moras
  9. 1par de higos

Paso a paso

20 minutos
  1. 1

    Ponemos a cocer el arroz integral. En este tiempo podemos preparar el resto de los ingredientes.

  2. 2

    Cogemos un plato hondo y echamos el tomate cortado junto con el atún, el pavo, maíz, pasas y aguacate. Echamos un poco de agua para que se ablande el aguacate y lo movemos todo. Con un poco de orégano el sabor es increíble.

  3. 3

    Ahora echamos el pavo en tacos, si es que queréis algo más de pavo, junto con los tronquitos. El arroz, una vez frío, lo vertemos en el plato y movemos todo.

  4. 4

    Finalmente, ponemos las moras y los higos. ¡Qué rico!

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén

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Escrita por

Sergio C. González
Sergio C. González @cook_5453080
Madrid
Periodista y escritor | Soy un cocinillas: gluten free.
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