Tortillas de garbanzo

Estefania Patricia Valle
Estefania Patricia Valle @cook_5613545

Hola a todos, esta receta es ideal para personas que estén en un régimen dietético, los garbanzos son una buena fuente de proteína, de fibra, ácido Fólico, y hierro, en el proceso de la menopausia ayuda a tu cuerpo que mejore su agilidad mental además si estas anímico o quieres una fuente de proteína vegana lo hace perfecto para ti. Encuentra en Instagram más información nutricionistaestefaniavalle

Tortillas de garbanzo

Hola a todos, esta receta es ideal para personas que estén en un régimen dietético, los garbanzos son una buena fuente de proteína, de fibra, ácido Fólico, y hierro, en el proceso de la menopausia ayuda a tu cuerpo que mejore su agilidad mental además si estas anímico o quieres una fuente de proteína vegana lo hace perfecto para ti. Encuentra en Instagram más información nutricionistaestefaniavalle

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Ingredientes

30 min
4 raciones
  1. 400 gramosgarbanzo en lata
  2. 2 cucharadasharina sin gluten
  3. 1 cucharaditalevadura
  4. 1 tazaperejil picado
  5. 1 pizcasal
  6. 1 cucharadacomino
  7. 1procesador de alimentos
  8. 1cebolla picada

Paso a paso

30 min
  1. 1

    En el procesador coloca primero los garbanzos al procesarlos quedarán como un puré agrega los otros ingredientes como el comino la sal la cebolla y el perejil luego que todos estén mezclados llevalos a un bold disuelve la levadura en agua tibia y con tu manos mezclalos.

  2. 2
  3. 3
  4. 4

    Cuando mezcles todos los ingredientes haz unas tortillitas le colocas apanadura para que quede crocante cuando estén compactas la llevas al horno por 20 min a 250○F.

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Caricatura gris dibujada a mano de una cámara y una sartén con estrellas saliendo de la sartén
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