পেঁয়াজ বাটায় পমফ্রেট (peyaj batay pomfret recipe in Bengali)

#রোজকারসব্জী
#পেঁয়াজ
#week1
পেঁয়াজের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার যা ইমিউনিটি বাড়ায়, হাড় শক্ত করে। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। পেশীর গঠনে সাহায্য করে। এছাড়া পেঁয়াজের মধ্যে থাকা ভিটামিন বি, বি নাইন, বি সিক্স মেটাবলিজম বাড়ায়। পাশাপাশি শরীরে লোহিত রক্ত কণিকার পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে।
পেঁয়াজ বাটায় পমফ্রেট (peyaj batay pomfret recipe in Bengali)
#রোজকারসব্জী
#পেঁয়াজ
#week1
পেঁয়াজের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল, ফাইবার যা ইমিউনিটি বাড়ায়, হাড় শক্ত করে। এর মধ্যে থাকা ভিটামিন সি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। পেশীর গঠনে সাহায্য করে। এছাড়া পেঁয়াজের মধ্যে থাকা ভিটামিন বি, বি নাইন, বি সিক্স মেটাবলিজম বাড়ায়। পাশাপাশি শরীরে লোহিত রক্ত কণিকার পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে।
রান্নার নির্দেশ সমূহ
- 1
পেঁয়াজ, রসুন, কাঁচা লঙ্কা, টমেটো, শুকনা লঙ্কা (আগে ভিজিয়ে রাখা) সব একসাথে মিক্সিতে বেটে নিতে হবে.
- 2
পমফ্রেট মাছ ভালো করে ধুয়ে, পেট পরিষ্কার করে নুন, হলুদ মাখিয়ে দুপিঠ হালকা ভেজে সাবধানে তুলে নিতে হবে.
- 3
এবার বাকি তেলে কালোজিরা ফোড়ন দিয়ে মিক্সিতে পেস্ট করা পেঁয়াজ বাটার মিশ্রণ টা দিয়ে নুন ও হলুদ দিয়ে কম আঁচে ১০ মিনিট নাড়ানোর পর মাছ গুলো দিয়ে ১/২ কাপ জল দিয়ে ঢাকা দিয়ে রাখতে হবে. গা মাখা হলে উপর থেকে ধনেপাতা কুচি ছড়িয়ে নামিয়ে গরম ভাতে পরিবেশন করতে হবে.
Similar Recipes
-
মাশরুম প্রন চিলি হানি (Mushroom Prawn chilli Honey,, Recipe in Bengali)
#GA4#week13এই রান্না টা শরীরের জন্য খুবই উপকারী মাশরুমে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন B ,প্রোটিন ও ফাইবার আছে। প্রনে জিঙ্ক আছে যা হাড় শক্ত করে। এই রান্নাতে হানি মানে মধু আছে যা স্মৃতি শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে ,,ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। Sumita Roychowdhury -
পেঁয়াজ শাক-আলু ভাজা (Peyaj shak-aloo bhaja recipe in bengali)
শীতকালে বিভিন্ন রান্নায় আমরা পেঁয়াজ শাক ব্যবহার করে থাকি। খুব বেশী মাত্রায় ফাইবার ও মিনারেল থাকে এর মধ্যে।আলুর কার্বোহাইড্রেটের সঙ্গে মিশে রান্না হলে হজম হতে সুবিধা হয়। Suparna Sarkar -
তাওয়া পমফ্রেট(tawa pomfret recipe in Bengali)
#Rumaপমফ্রেট মাছের নানান রেসিপির মধ্যে এটা আমার খুব প্রিয় রেসিপি ।বন্ধুরা ট্রাই কোরো, আশাকরি তোমাদেরও ভালো লাগবে Puja Das Sardar -
পেঁয়াজ বাটায় মসলাদার পাবদা (peyaj batay masladar pabda recipe in Bengali)
#ইবুক রেসিপি নং 47#TeamTreesউৎসবের দিনে আমরা একটু তেল -ঝাল - মসলা খেয়েই থাকি. আজ আমি শেয়ার করছি খুবই সুস্বাদু এবং আমার ভীষণ প্রিয় একটি রেসিপি পিঁয়াজ বাটায় মসলাদার পাবদা. Reshmi Deb -
পেঁয়াজ বাটায় রুই মাছের রসা (peyaj batay rui macher rasa recipe in Bengali)
#ইবুক রেসিপি নং 30শীতকালে মাঝে মাঝে একটু তেল ঝালের রেসিপি ভালোই লাগে. আজ একটু তেলে ঝালে রুই মাছের রসার রেসিপি শেয়ার করছি Reshmi Deb -
বাটার চিকেন মসালা (butter chicken masala recipe in Bengali)
#লাঞ্চ রেসিপি চিকেন ইমিউনিটি বাড়াতে সাহায্য করে। Tanushree Deb -
পোস্ত সর্ষে পমফ্রেট (Posto Shorshe Pomfret,Recipe in Bengali)
#ChoosetoCookআমার প্রিয় রেসিপি চ্যালেন্জে আমি বানিয়েছি পমফ্রেট পোস্ত সরষেপমফ্রেট মাছে প্রচুর পরিমানে ভিটমিন এ, ডি ও বি 12 এবং আয়োডিন।এই মাছ খেলে নার্ভের অসুখ সেরে যায় ও চোখের দৃষ্টি শক্তি বাড়ে।আজ বিশ্ব খাদ্য দিবস উপলক্ষে তাই আমি বানিয়েছি খাদ্য গুণে ভরপুর এই মাছের রেসিপি আর মাছে আছে প্রচুর পরিমানে প্রোটিন। Sumita Roychowdhury -
পমফ্রেট ঝাল (Pomfret Jhal recipe in Bengali)
#আমিষ/নিরামিষ#bandanaএই রেসিপিটি পমফ্রেট মাছ দিয়ে সামান্য উপকরণ দিয়ে তৈরী একটি অত্যন্ত সুস্বাদু আমিষের পদ | পমফ্রেট মাছে কাঁটাও অনেক কম ।তাই ছোট বড় সবারই ভালো লাগবে| Srilekha Banik -
রাই পমফ্রেট (rai pomfret recipe in Bengali)
#GA4#week18গোল্ডেন অ্যাপ্রনের ১৮ নং সপ্তাহ থেকে আমি মাছ বেছে নিয়েছি। বাঙালির অন্যতম প্রিয় খাদ্য হলো মাছ।এই মাছটি খেতেও খুব সুস্বাদু ও লোভনীয় হয়। sandhya Dutta -
পমফ্রেট পোস্ত(Pomfret posto recipe in bengali)
#FFপমফ্রেট কারি, পমফ্রেট ঝাল অনেক কিছুই আমরা খেয়েছি কিন্তু আজ আমি পমফ্রেট পোস্ত রেসিপি শেয়ার করতে চলে এলাম। Nandita Mukherjee -
-
স্পাইসি পমফ্রেট(Spicy Pomfret recipe in Bengali)
#ebook2জামাই ষষ্ঠী জামাই ষষ্ঠী বাঙালীর অন্যতম আনন্দের উৎসব. এদিন জামাইয়ের পছন্দের কিছু রান্না হয়েই থাকে. আমার মা কে দেখেছি প্রত্যেক জামাই ষষ্ঠী তে আমার স্বামীর প্রিয় পমফ্রেট মাছের কোনো না কোনো রেসিপি বানাতে. আজ মা আমাদের মধ্যে নেই. তবু মায়ের কথা স্বরণ করে আমি প্রতি বছর এই দিনটি তে পমফ্রেট রান্না করি. আজ আমি ভীষণ সুস্বাদু স্পাইসি পমফ্রেট রেসিপি শেয়ার করছি. Reshmi Deb -
-
-
পমফ্রেট ঝাল( pomfret jhal recipe in Bengali
#ebook2নববর্ষের রেসিপিবাঙালি মানেই মাছ প্রিয়।।।বাঙালি দের যেকোনো উৎসবে মাছের পদ থাকবেই।।।সেখানে যদি হয় এরকম পমফ্রেট তাহলে ব্যাপার টা বেশ জমে যায়।।। Shrabani Biswas Patra -
-
পমফ্রেট ভুনা (pomfret bhuna recipe in bengali)
#আমার পছন্দের রেসিপি#Khong বন্ধুরা আজ আমি তোমাদের জন্য নিয়ে এসেছি অসাধারণ স্বাদের একটি পমফ্রেটের রেসিপি। এটা খেতেও যেমন সুস্বাদু তেমনি বানাতেও খুব অল্প সময় লাগে। Sampa Basak -
ঝাল পমফ্রেট (jhal pomfret recipe in Bengali)
#মাছের রেসিপিএকটা খুবই টেস্টি মাছের রেসিপি। Sevanti Iyer Chatterjee -
পমফ্রেট মাছের ঝাল (Pomfret maacher jhaal recipe in Bengali)
#nsr#Week3পুজোর নবমীর দিন আমিষ রান্না হিসেবে পমফ্রেট মাছের ঝাল একটি খুবই সুস্বাদু ও অনবদ্য পদ। গরম ভাতের সাথে দারুন লাগে খেতে। Srabonti Dutta -
শিমের ঝাল কারি (Shimer jhal curry recipe in bengali)
#গল্পকথা#শীতকালীনসব্জীশীত কালে শিম আমরা সকলেই নানা ভাবে খেয়ে থাকি। এর পুষ্টি গুণ অনেক,শিমে ভিটামিন, আয়রন, ফাইবার যথেষ্ট পরিমাণে পাওয়া যায়। শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। Suparna Sarkar -
-
-
পোস্ত পমফ্রেট(posto pomfret recipe in Bengali)
#ebook2#বাংলা নববর্ষনতুন বছর আর বাঙালির মাছ হবেনা তা কি হয়।তাই সুস্বাদু রেসিপি পোস্ত পমফ্রেট বানিয়ে ছিলাম। Sampa Dey Das -
পমফ্রেট মাছের ঝাল(Pomfret Macher Jhal Recipe in Bengali)
#DRC4#Week4(৪র্থ সপ্তাহে প্রিয় রেসিপিতে আমার পরিবারের সবার খুব পছন্দের রেসিপি পমফ্রেট মাছের ঝাল নিয়ে এসেছি।) Madhumita Saha -
কাতলা মাছের পেঁয়াজ ঝাল (Katla mach er peyaj jhal recipe in Bengali)
#রোজকারসব্জী #পেঁয়াজ#week1 Shilpi Mitra -
মালাই পেঁয়াজ সব্জি (malai peyaj sabji recipe in bengali)
#রোজকারসব্জী#পেঁয়াজ#week1অসাধারণ স্বাদের এই মালাই পেঁয়াজ সব্জি। কিছু নতুন খেতে ইচ্ছে করলে অবশ্যই একবার ট্রাই করে দেখতে পারেন। বাচ্চা থেকে নিয়ে বড়দের ও খেতে মন চাইবে। Sheela Biswas -
পমফ্রেট ফ্রাই (pomfret fry recipe in Bengali)
যে কোন সামুদ্রিক মাছে একটু উগ্ৰ গন্ধ থাকে,মাছ ভাজার সময় তেলের মধ্যে ১ চামচ মেথি ভেজে তুলে নিয়ে সেই তেলে মাছ ভাজলে এই উগ্ৰ গন্ধ বেরোবে না। পমফ্রেট মাছ ভাজা যতোটা সুস্বাদু, ঝাল বা ঝোলেও এর স্বাদ অনন্য। Sukla Sil -
চিলি গার্লিক ওটস প্যানকেক (chilli garlic oats pancake recipe in Bengali)
#GA4#week2ফাইবার,আয়রন ,প্রোটিন,ভিটামিন বি,ক্যালসিয়াম,থিয়ামিনে পরিপূর্ণ ওটস্ ইমিউনিটি বাড়াবার পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে দারুন কাজ দেয়।সেজন্য টকদই দিয়ে ওটস্ তো খেয়েই থাকি ,স্বাদের রকমফের করতে তৈরি করেছি এই স্বাস্থ্যকর প্যানকেক। Dustu Biswas -
চিলি বোয়াল (Chilli Boyal recipe in Bengali)
#c1. বোয়াল মাছ খেতে অত্যন্ত সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর। এই মাছের শরীরে থাকে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। রক্ত ও পিওকে বিশুদ্ধ করে ,শরীরে শক্তি বাড়ায় এবং মানসিক চাপ দূর করে। খেতে খুবই সুস্বাদু। Mallika Biswas -
পমফ্রেট মাছের কালিয়া (Pomfret maacher Kalia Recipe In Bengali)
#ebook2#নববর্ষ রেসিপি বাঙালীর প্রিয় খাদ্য হল মাছ আর ভাত। আর যদি হয় নববর্ষ তাহলে পাতে মাছ রাখতেই হবে অনেকেই মাংস খেতে পছন্দ করেন না কিন্তু মাছ প্রত্যেক বাঙালীর প্রিয়। Binita Garai
More Recipes
মন্তব্যগুলি (5)