#GA4#week16#cookpadindia#cookpadgujrati મખાના ખુબ જ હેલ્ધી છે. digestion માટે ખૂબ સારા છે.લો કોલેસ્ટ્રોલ લો ફેટ્સ યુક્ત છે જેથી વજન ઉતાર વા મટે પણ ખૂબ અસર કારક છે. હાર્ટ અને બોન્સ માટે ખૂબ સારા છે .દિવસ માં 10 નંગ મખના ખાવા જોઈએ.બાળકો ને સાદા n ભાવે ,તો આજે આપડે પેરી પેરી મસાલા મખાના બનાવશું.એકદમ ચટપટા અને ટેસ્ટી.બાળકો ને ટિફિન માં પણ બહુ ભાવશે.ચા સાથે પણ ગમે ત્યારે ખાઈ શકાય છે.તો ચાલો....

#GA4#Week13#pzal-Makhana,મખાના મખાના એ ફરાળ માટે ખાઈ શકાય છે. મખાના માંથી ફરાળી ખીર બનાવી શકાય છે. અને જલ્દી થી તમે એને ઘી સાથે સેકી ને નાસ્તા તરીકે ખાઈ શકો છો. ડાએટ માટે પણ તેને ખાઈ શકો છો. મખાના ની ખેતી બિહાર માં વધુ થાય છે. અને મખાના માં વિટામિન સારા રહ્યા છે. તો આજે હું લાવી છુ મસાલા મખાના જે ખૂબ જલ્દી થી અને ઓછા ઘટકો થી બને છે. આ ઉપરાંત તેમાંથી ખીર,સ્વીટ,અને સબ્જી બનાવી શકાય છે. તો ફરાળ માં ખાઈ શકી એવી મસાલા મખાના ની રેસીપી જોઈએ.

#કૂકબુક#હેલ્ધી અને બનવા મા ઝટપટ

#ff1#cookpadindia#cookpadgujarati

#Healthy tasty#quick n easy recipe#cooksnape recipe#masala Box .. halderક્રંચી મંચી રોસ્ટેડ મખાનાurviji ની રેસિપિ જોઈને મસાલા ચેન્જ કરીને બનાવ્યા છે મખાના કમલ કાકડી માથી બનતા એક પોષ્ટિક ડ્રાય ફુટ છે

#JR2

#JR3

મખાના નો ઉપયોગ ભગવાન ને પ્રસાદ ધરાવવામાં કરવામાં આવે છે. મખાના નો ઉપયોગ કરવાથી શરીર મા કેલ્શિયમ ની ઊણપ થતી નથી. મખાના ખુબ જ હેલ્ધી છે.#GA4#week13

#MBR2#Week2#Makhanaહેલ્થ ઇસ વેલ્થ એ કેહવત ને આપણે ગુજરાતીઓ તો ઘોળી ને પી ગયા છીએ પણ વત્તે ઓછે અંશે ક્યાંક ને ક્યાંક આપણે એને સાચું પાડવાના રસ્તા શોધી લાયે છીએ. એટલે જ મેં એ રસ્તો પણ ટ્રાઇ કર્યો અને બનાવ્યા મસાલા મખાના. મખાના સ્વાસ્થ્ય માટે તો ખુબ લાભદાયી છે એ ખાવાથી પોષણ પણ મળે છે અને એનર્જી પણ મળે છે અને વેઈટ લોસ્સ માટે પણ સારા એવા લોકપ્રિય છે પણ કિંમત માં થોડા મોંઘા હોય છે જેથી સાચવીને લેવા અને વાપરવા પડે છે.

#PKS1

#JR

#PKS1

#GA4#Week13#MAKHANA

ખૂબ જ હેલ્ધી અને ટેસ્ટી બને છે

#jsm

ન્યુટ્રીશનથી ભરપૂર એક નમકીન રેશિપી જણાવું છું એનું નામ છે મખાના.મખાનાને ગુજરાતીમાં કમળાના બી (લોટ્સ સીડ્સ) પણ કહેવાય છે.જેમાં ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન, વિટામિન્સ, કેલ્શિયમ તથા ફાઈબર રહેલા હોય છે.આ મખાના એક સુપર ફૂડ તરીકે પણ ઓળખાય છે. ઘણા બાળકો શાકભાજી નથી ખાતા હોતા.જો ચેવડાને બાળકોના લંચ બોક્સમાં ભરીને આપવામાં આવે તો એમાંથી એમને જરૂરી એવા તમામ પોષક તત્ત્વો મળી રહેશે.આ નાસ્તો નાના - મોટા સહુને ભાવે એવો છે.#LB

#GA4#week13#post1#Makhana#કેરેમેલાઈઝડ_મખાના ( Caramelized Makhana Recipe in Gujarati ) મખાણા ઘણાં પૌષ્ટિક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે જો તમે પાતળા શરીરથી પરેશાન થઇ ગયા હોવ તો મખાણાના સેવનથી તમારું વજન વધશે અને સાથે જ મસલ્સ મજબૂત થવામાં મદદ મળશે. આ સિવાય મખાણા ખાવાથી ઘણી પ્રકારની બિમારીઓને દૂર થશે. મખાણામાં પ્રોટિનનું સારું પ્રમાણ હોય છે. તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેડ્સ મેગ્નેશિયમ પોટેશિયમ ફોસ્ફરસ આયર્ન અને ઝિંકથી ભરપૂર પ્રમાણ હોય છે. આ સિવાય મખાણામાં ઘણાં એન્ટિઓક્સિડેન્ટ્સ પણ હોય છે. પોતાના આ ગુણોના કારણે મખાણાને સુપર ફૂડ માનવામાં આવે છે. મખાણામાં ફાઈબરનું ભરપૂર પ્રમાણ હોય છે જેથી કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું આ કારણે તે ખાવાથી વજન વધારવામાં તે ઉપયોગી થાય છે. વજન ઘટાડવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ થાય છે. જો તમે વજન ઘટાડવા માગો છો તો રોસ્ટેડ મખાણાને બ્રેકફાસ્ટમાં ખાવ. આ તમારી ભૂખને શાંત કરશે અને ઘણાં હેલ્ધી છે. મખાણાને શેકવા માટે ગાયનું ઘી કે લો-ફેટ બટરનો ઉપયોગ કરી શકાય. મેં આ માખાના ને કેરેમલાઈઝડ એટલે કે આ માખના ને ઘી ને ગોળ માં કોટીં ગ કરી ને બનાવ્યા છે..જે એકદમ ટેસ્ટી ને ક્રિસ્પી બન્યા હતા ..😍

#JR3

#JR

#માઇઇબુક#Post25

#GA4#Week13#Post1#Makhana મખાના ડ્રાયફ્રુટ ખાવામાં ખૂબ હેલ્ઘી હોય છે,, તેને રોસ્ટેડ કરીને ખાવાની અલગ જ મજા આવે છે

#cookpadindia#cookpadgujrati#LB

#GA4#Week13

મખાના હેલ્થ માટે ખૂબ જ સારા હોય છે તથા પોહા મખાના એક હેલ્થી સ્નેક્સ રેસીપી કહી શકાય...😍😍😍😍😍😍 તથા બેસ્ટ લંચ બોક્સ ડીશ કહી શકાય.....20 દિવસ સુધી સ્ટોર પણ કરી શકાય

#GA4#Week13#Makhana

#GA4#Week13

#GA4 #week13 #makhanaસવાર સાંજ ચા કે કોફી સાથે નાસ્તામાં મખાના લઇ શકાય છે.મખાનામાં અનેક ઔષધીય ગુણ હોવાને લીધે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, વળી મખાનામાંથી કેલ્શિયમ, પ્રોટીન અને ફાયબર પૂરતા પ્રમાણમાં મળી રહે છે.મખાના ને શેકીને તેનો પાઉડર કરી, શાકમાં પણ ઉમેરી શકાય છે તેમજ મખાનામાંથી ખીર અને શાક પણ બને છે.