#rg1प्याज़ पत्ते में भरपूर मात्रा में विटामिन ए,विटामिन सी,और विटामिन बी2 होता है।इसमें एन्टी-ऑक्सीडेंट भी होता है।इसको खाने से बॉडी में ब्लड सूगर के स्तर को सही करता है। बीपी वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद होता है।ये बहुत आसानी से बन जाता है और टेस्टी भी होता है।

#GA4#week11#Greenonionसर्दियों के समय हरा प्याज़ की सब्जी बहुत ही पसंद की जाती है

ये एक बंगाली रेसिपी है।बंगाल में बहुत सारी सब्जियों में पोस्ता दाना यानी पॉपी सीड का उपयोग होता है।जैसे आलू पोस्तो,लौकी पोस्तो, परवल पोस्तो,झींगा पोस्तो।पर इसके अलावा हरे प्याज़ पोस्तो की सब्जी बनती है।जो सबसे अलग होती है।इसे सादे प्याज़ से भी बना सकते है बहुत कम मसाले से भी बहुत स्वादिष्ट बनती है।#ebook2020#state4

#ga24#हरा प्याजहरे प्याज़ में विटामिन सी, ए और एंटी बैक्टिरियल गुण होते हैं, इनसे इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है और सर्दी जुकाम जैसी बीमारियों से बचाव करता है। हरे प्याज़ में मौजूद सल्फर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है। हरे प्याज़ में मौजूद विटामिन के हड्डियों के विकास के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है। हरे प्याज़ में फाइबर भी पाया जाता है।मैने हरे प्याज़ के पकौड़े बनाए हैं। ठंड के मौसम में मार्केट में काफी हरे प्याज़ उपलब्ध होते हैं, इसके पकौड़े बहुत स्वादिष्ट बनते हैं।

#GA4#week11ठंड के मौसम में हरा प्याज़ बहुत आता है इसके पकौड़ेपराठा और सब्जी बहुत स्वादिष्ट लगती है हरा प्याज़ में विटामिन भरपूर मात्रा में होता है आज मैंने इसकी सब्जी बनाई है आइये देखे इसे कैसे बनाये

#GA4 #week11

#fsटमाटर में विटामिन सी लाइकोपिन,विटामिन। पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है प्याज़ में कवेरसेटीन के अलावा विटामिन सी, बी विटामिन पर्याप्त मात्रा में होता है पोटेशियम की उपस्थिति प्याज़ को ब्लड प्रेशर कम करने की कोशिश करने वालो के लिए फायदेमंद बनती है

#GA4 #Week11

#ga24#कनाडा#हरा प्याज़#Cookpadindiaहरा प्याज़ या स्प्रिंग ऑनियन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें विटामिन सी और विटामिन ए, एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टिरियल गुण होते हैं जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और सर्दी ज़ुकाम जैसी बीमारियों से बचाव होता है हरे प्याज़ में मौजूद सल्फर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है आज मै हरे प्याज़ और आलू की सब्जी की रेसिपी शेयर कर रही हूं इसे बनाना बहुत आसान है इसे आप पूरी पराठे के साथ खा सकते हैं

#fm4लौकी में भरपूर पानी के साथ फाइबर व विटामिन बी होता है। इसके सेवन से शरीर को मेटाबॉलिक मिलता है, जिससे मनुष्य का पाचन तंत्र मजबूत हो जाता है। लौकी के सेवन से भूख बढ़ती है उससे भूख नियंत्रित भी होतीहै। इसको खाने से मनुष्य कोकब्ज व पेट की समस्याएं भी नहीं होती है।

#rasoi #bsc यह हरा प्याज़ और बेसन की टिक्की की सब्जी खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है और इससे सिंधी मैं बेसनी की सब्जी कहते हैं.

#GA4 #Week11#Green onionझटपट बनने वाली स्वादिष्ट और सेहतमंद पाककृती।

#rg1#Kadhai#Week1 मैंने आल की प्याज़ आलू की सब्जीको कढ़ाई में बनाया है और इसे मैंने बिना तड़का लगाए बनाया है इस तरह से सब्जी बहुत स्वादिष्ट बनती हैं

#tprप्रोटीन से भरपूर मटर की तरह हरा।चना प्रोटीन से भरपूर होता है यह मदपाशियो की वृद्धि में मदद करता विटामिन से।भरपूर।हरे चने में विटामिन ए और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो सर्दी,जुकाम के लिए जरूरी पौषक तत्व है

#Haraहरा छोलिया सर्दी में आत्ता हैं और खाने में भी स्वादिष्ट लगता हैंप्रोटीन से भरपूर- मटर की ही तरह हरा चना भी प्रोटीन से भरपूर होता है और यह मांसपेशियों की वृद्धि में मददगार है.विटामिन से भरपूर- हरे चने में विटामिन ए और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो सर्दी के लिए बहुत जरूरी पोषक तत्व हैं. ...फोलेट से भरपूर-हैं हरा छोलिया

#ppसर्दी के मौसम में भरवां पराठे सभी को अच्छे लगते हैं. इस मौसम में कई प्रकार की सब्जियाँ भी उपलब्ध होती हैं। आज मैंने हरे प्याज़ और बेसन के भरवां पराठे बनाये जो बहुत स्वादिष्ट बने ।

#nrm#week2आज मैने कटहल की सब्जी बनाई है इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, थायमीन, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और जिंक प्रचुर मात्रा में होता है. इन सबके अलावा इसमें भरपूर फाइबर होता है. अच्छी बात ये है कि इसमें कैलोरी नहीं होती है.

#ga24#हरा प्याज़

#GA4 #week11#pumpkin-कद्दू सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है।-कोशिश करें की कद्दू ज़्यादा दल वाला लें और केसरिया रंग का लें।-कद्दू में विटामिन बी6, फाइबर, फोलेट, विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, कॉपर, मैग्नीशियम और विटामिन ई आदि पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होते हैं।कद्दू का सेवन करने से इम्यून सिस्टम बूस्ट होने से लेकर त्वचा और बालों की खूबसूरती बढ़ने जैसे तमाम फ़ायदे होते हैं।

#sep#pyazजब घर में कोई हरी सब्जी न हो और झटपट कुछ बनाना हो, तो प्याज़ मलाई की सब्जी सबसे उपयुक्त विकल्प है. ये सब्जी बनने में आसान और स्वाद में लाजबाब होती है.

#CA2025#परवल की सब्जीपरवल में विटामिन सी, ए और आवश्यक मिनरल्स होते हैं। ये पाचन को बेहतर बनाता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है, वजन कम करता है। ये आंखों के लिए भी फायदेमंद है। इसमें फाइबर अधिक होता है।आज मैने परवल की सब्जी प्याज़ के साथ बनाई है , इसमें ज्यादा प्याज़ डाल कर सब्जी बनाए बहुत ही स्वादिष्ट लगती है। कोई मसाले नहीं डाले है सिर्फ हल्दी , नमक और थोड़ी सी लाल मिर्च पाउडर डाल कर इसे बनाया है।

#AWC #AP2परवल में विटामिन ए, विटामिन बी1, विटामिन बी2 और विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा ये कैल्सीयम का भी अच्छा स्त्रोत है. मेरे घर में अक्सर आलू परवल की ये करी बनती है ।

हरे प्याज काफी पौष्टिक होते हैं ।ये न सिर्फ रक्त में कौलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं बल्कि हृदयाघात के खतरे को भी कम करता है।इनमें मौजूद विटामिन सी प्रतिरक्षा तंत्र को काफी मजबूत करता है ।मारवाड़ का एक और ज़ायका•#हरा#बुक#TeamTree

#GA4#week11सर्दियों में हरा प्याज़ बहुत आता है इसे हम कई तरह से बनाते हैं आलू के साथ मिलाकर इसकी पकौड़ी बनाते हैं और इसे ऐसे भी बनाते हैं चलिए से आलू के साथ मिक्स करके इसकी सब्जी बनाते हैं

#GA4#Week11#Green onion आज मैंने आलू और हरे प्याज़ की सब्जी की रेसिपी शेयर की है मेरे घर के सभी सदस्यों को यह सब्जी बहुत पसंद है

#GA4#Week11आज मैने हरी प्याज़ की हरियाली सब्जी बनाई है वो भी पनीर डाल के पनीर ओर हरी प्याज़ का कॉम्बिनेशन परफेक्ट है ट्राय करना फ्रेंड्स

#grand#sabziहरे प्याज़ की सब्जी बहुत ही आसानी से बन जाती है  हरा प्याज़ और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर आलू के साथ मिलकर एक पौष्टिक सब्जी बनाई जा सकती है

#GA4#week11 हरी प्याज़ की सब्जी खाने में बहुत ही टेस्टी बनती है

#2022#Wk7#muli सर्दियों का मौसम और मूली के पत्तेवाली सब्जी ना बने, हो ही नहीं सकता. किंतु कभी मूली के पत्ते की सब्जी खाने का बहुत मन है.. और पत्तेदार मूली की मात्रा बहुत कम है, सो मन को मारने की जरूरत नहीं है ... ऐसे समय सब्जी में प्याज़ की मात्रा बढ़ाकर भी यह स्वादिष्ट सब्जी बना सकते हैं. जब कभी हम मूली घर लाते हैं,मूली को सलाद के तौर पर यूज कर लेते हैं और पत्ते कम होने की वजह से कई लौंग पत्तों को निकाल कर फेंक देते हैं... ऐसे समय आप यह पत्तेदार मूली और प्याज़ की सब्जी बना सकते हैं.यह सब्जी खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और टेस्टी लगती है. साथ ही स्वास्थ्य के लिए लाभप्रद होती है हमें अपने भोजन में रेशेदार हरी सब्जियों का समावेश करना बहुत जरूरी है.. पत्तेवाली मूली इसका बहुत अच्छा ऑप्शन है..मूली  के पत्ते विटामिन ए, विटामिन बी, सी के साथ ही क्लोरीन, फास्फोरस, सोडियम, आयरन, मैग्नीशियम और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. इसमें फाइबर बहुत मात्रा में होता है, जिसकी वजह से आपके पेट के लिए काफी लाभदायक होते हैं.. कब्ज की प्रॉब्लम में बहुत राहत देता है.मूली  के पत्तों का प्रयोग करने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और थकान भी महसूस नहीं होती.

#हराप्याज#कचरी#ga24 सर्दियों में हरा प्याज़ सब्जियों में यूज़ करना चाहिए बहुत ही हेल्दी होता है इसकी खुद भी हरे प्याज़ की भी सब्जी बनाई जा सकती है और दूसरे सब्जियों के साथ मिक्स करके भी इसे काम में लिया जा सकता है तो आज हम बनाएंगे हरे प्याज़ और कचरी की सब्जी जो की बहुत ही स्वादिष्ट बनती है और इसका खट्टा मीठा टेस्टआटाहै क्योंकि हरे प्याज़ कुछ मीठे से होते हैं