#HARAये चीला बेसन और हरा चना डाल कर बनाया है चना और बेसन डायबिटीज के लिए लाभदायक हैंप्रोटीन से भरपूर- मटर की ही तरह हरा चना भी प्रोटीन से भरपूर होता है और यह मांसपेशियों की वृद्धि में मददगार है |विटामिन से भरपूर- हरे चने में विटामिन ए और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है |

हरा छोलिया ते पनीर#WS3

#tprप्रोटीन से भरपूर मटर की तरह हरा।चना प्रोटीन से भरपूर होता है यह मदपाशियो की वृद्धि में मदद करता विटामिन से।भरपूर।हरे चने में विटामिन ए और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है जो सर्दी,जुकाम के लिए जरूरी पौषक तत्व है

#decहराचना सर्दी की डाइट में शामिल करने के लिए काफी हेल्दी फूड हैं ये प्रोटीन से भरपूर है यह मासपेशियों की वृद्धि में मदद गार हैचने में विटामिन ए और विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता हैहरा चना फाइबर से भरपूर होता है, जो आपका पाचन तो बेहतर होता ही है, साथ ही वजन कम करने में भी यह मददगा र हैं! इसकी चाट और सब्जी बना कर खा सकते है!

#WS3#Week3मौसम के हिसाब से अगर सब्जी खाई जाए तो उसकी बात ही कुछ और होती है तो आज मैं आप सबके लिए लेकर आई हूं सर्दियों के मौसम की स्पेशल अमृतसरी तड़का आलू छोलिया की सब्जीछोलिया जिसे की हरा चना कहा जाता है।तो चलिए देखते हैं इस रसेदार सब्जी को कैसे तैयार करना है।

#vpछोलिया पनीर बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक सब्जी हैंछोलिया पनीर को टमाटर प्याज़ और अदरक का पेस्ट बना कर बनाया जाता है खाने में बहुत स्वादिष्ट लगती है इसको चावल में डाल कर छोलिया राइस भी बना सकते है!

#ws3सर्दियों में बिकने वाला हरा छोलिया गुणों की खान है कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है​इसके अलावा यह शरीर को सभी तरह के अमीनो एसिड प्रदान करता है। साथ ही यह वजन घटाने और उसे मैनेज करने में भी सहायता कर सकता है। ऐसा इसलिए क्योंकि हरे चने में सोडियम और फैट कम होता है। साथ ही प्रोटीन का भी अच्छा स्रोत है जो वजन घटाने और मसल्स गेन करने में भी मदद करता है। खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता हैंआज मैने पनीर डाल कर सब्ज़ी बनाई है बहुत स्वादिष्ट बनी है!

हरा चना होली के आसपास आता है जिसे हम होरा या छोलिया भी बोलते हैं। हरा चना केलस्ट्रोइल को दूर करता है और हार्ट के लिए भी फायदेमंद होता है।#फरवरी

#VPछोलिया मे प्रोटीन के अलावा फाइबर भी होता है प्रोटीन और फाइबर का यह कॉम्बिनेशन भूख को कंट्रोल करता है प्रोटीन और फाइबर दोनों पौषक तत्व पाचन की प्रक्रिया को धीमा कर देते है जिससे पेट भी भरा भरा लगता है और वजन भी कंट्रोल रहता है

#vpकुकपैड पर अबकी बार आई है छोलिया यानी कि हरे चने की बारी। छोलिया सर्दियों में बहुत आसानी से मिल जाता है, छोलिया की सब्जी अगर दही के साथ बनाई जाए तो बहुत स्वादिष्ट बनती है। देखिए मैंने इसे कैसे बनाया है।

#GA4#week11हरा प्‍याज खाने से बॉडी की इम्‍यूनिटी बढ़ती है।हरा प्याज़, विटामिन सी, विटामिन बी2 और थियामाईन से भरपूर होता है। इसमें विटामिन ए और विटामिन के भी होता है। इसके अलावा, यह कॉपर, फास्‍फोरस, मैग्‍निशयम, पौटेशियम, क्रोमियम, मैंगनीज और फाइबर का भी अच्‍छा स्‍त्रोत होता है। हरा प्‍याज, फ्लैवोनॉड्स जैसे - कैवेरसेटिन का भी मजबूत स्‍त्रोत होता है।

#cheffeb#week3#hara_chana हरा चना को आम भाषा में 'छोलिया' भी कहते हैं यह प्रोटीन, विटामिन,फाइबर और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता हैं । सर्दियों में हरा चना छोलिया खूब मिलता है। अगर आप भी सर्दियों में कुछ नया स्नैक्स बनाने के बारे में सोच रही हैं तो हम आपको बताने जा रहे हैं स्वाद और सेहत से भरपूर हरा चना छोलिया कबाब की आसान सी रेसिपी जिसे आप अपनी मनपसंद चटनी के साथ सर्व कर सकते हैं और इस मौसम का भरपूर आनंद ले सकते हैं। आप इसे किसी खास अवसर या पार्टी के लिए भी तैयार कर सकते हैं ।आकर्षक देखने के लिए मैंने इसमें काजू भी लगाए हैं ।

#win #week3#feb #w2 सर्दियों में छोलिया(हरे चने) कुछ दिनों के लिए ही आते हैं। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। आज मैंने आलू और पनीर के साथ छोलिया की सब्ज़ी बनाई है। बहुत स्वादिष्ट बनी है

#mirchi हिमाचल की प्रसिद्ध तीखी छोलिया पनीर।

#vp#छोलिया का साग( हरभरा,हरे चने की सब्जी)छोलिया को हरभरा या फिर हरा चना भी कहा जाता है। सर्दियों के मौसम में हरा चना बड़ी आसानी से सब्जी मंडी में मिल जाता है । और इस का उपयोग विविध प्रकार के व्यंजन बना ने के लिए किया जाता है जैसे कि सब्जी,हलवा,कबाब,आदि ।हरे चने से बने व्यंजन बहुत ही स्वादिष्ट लगते हैं और इन्हें बनाना भी खूब आसान होता है। चने ने भरपूर मात्र प्रोटीन ,फोलिक एसिड, कारबोहाइड्रेट आदि पाया जाता है।

#Spicy#Grand#week1#post3तीखा (करारा)आलू छोलिया(हरे चने)

#hara पालक में बहुत सारे गुण होते हैं और यह बच्चों के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं अगर आप इस तरह से हरा पालक पराठा बच्चों को बना कर देंगे तो वह बहुत ही खुश हो जाएंगे मैंने आज पालक पराठा बनाया है बहुत ही हेल्दी एंड टेस्टी बनता है

#Gr #Aug अंकुरित मूंग दाल और छोलिया के कबाब न सिर्फ खाने में टेस्टी होते हैं बल्कि इनका सेवन डाइटिंग करने वाले लौंग भी बिना डरे कर सकते हैं। अंकुरित मूंग में प्रोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है, जिसकी वजह से यह सेहत के लिहाज से भी काफी फायदेमंद होता है।

#heartछोलिया कई बीमारियो मे है राम बाण औषधि छोलिया स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है हड्डियों को मजबूत बनाता है

#vpआज मैंने छोलिया/हरे चने पनीर सब्जी बनाई है देखने में जितनी टेस्टी लग रही है खाने में भी बहुत टेस्टी बनी है इसको आप परांठे, रोटी, चावल के साथ सर्व करें

#पंजाबी#मम्मी पंजाबी स्पाइसी खाने के बहुत शौकीन होते है और मेरे बेटे का जब भी ऐसा कुछ खाने का मन करे तो मशरूम, छोलिया उसकी पहली पसंद है ।स्वाद के साथ यह सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद है और सर्दी के मौसम मे मशरूम और छोलिया बहुत मात्रा मे मिलते है और इनका स्वाद भी लाजवाब होता है ।

#fm4#आलू, प्याज जोधपुर, राजस्थानहरे छोलिया सर्दियों में फरवरी और मार्च महीने में होली के आस ही मिलते हैं। वैसे सूखे छोलिया पूरे साल मिलते हैं।इसकी सब्जी, चावलौर मिठाई भी बनाते हैं।बहुत स्वादिष्ट होती है।इसमें पनीर डाल कर भी बना सकते हैं।

#vpछोलिया की सब्ज़ी बड़ी ही स्वादिष्ट लगती है, जो सभी बड़े चाव से खाते हैं । यह तरी वाली और सूखी दोनों तरह से हम बना सकते हैं ।

#VPछोलिया की सब्जी को मैने एक ट्विस्ट के साथ बनाया है, ये मेरे खुद का इनोवेशन है,आप सब एक बार जरूर ट्राय करे , बहुत ही लज़ीज रेसिपी है। इस मे मेने आलू के कोफ़्ते में छोलिया का चटपटा मसाला स्टफ कर,मखानी ग्रेवी के साथ सर्व किया।

#jptप्याज पराठा खाने में बहुत स्वादिष्ट लगता हैं प्याज में विटामिन सी, बी विटामिन और पोटेशियम होता है. पोटेशियम की उपस्थिति प्याज को ब्लड प्रेशर कम करने की कोशिश करने वालों के लिए फायदेमंद बनाती है. उच्च एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भी प्याज को दिल के अनुकूल जड़ वाली सब्जी बनाते हैं. प्याज आपको एंटी-बैक्टीरियल गुण भी प्रदान कर सकता हैं!

नमक मिर्च मक्खन का पराठा और हरा छोलिया पनीर की सब्जी#GA4Week1

#ppपालक और हरा प्याज़ का पराठा सर्दी में खाने मे बहुत ही टेस्टी होता है हरी सब्जियां तो सभी पोषटीक होती है।

#ga24#कनाडा#हरा प्याज़#Cookpadindiaहरा प्याज़ या स्प्रिंग ऑनियन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है इसमें विटामिन सी और विटामिन ए, एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टिरियल गुण होते हैं जिससे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और सर्दी ज़ुकाम जैसी बीमारियों से बचाव होता है हरे प्याज़ में मौजूद सल्फर ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है इससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है आज मै हरे प्याज़ और आलू की सब्जी की रेसिपी शेयर कर रही हूं इसे बनाना बहुत आसान है इसे आप पूरी पराठे के साथ खा सकते हैं

#rg1प्याज़ पत्ते में भरपूर मात्रा में विटामिन ए,विटामिन सी,और विटामिन बी2 होता है।इसमें एन्टी-ऑक्सीडेंट भी होता है।इसको खाने से बॉडी में ब्लड सूगर के स्तर को सही करता है। बीपी वाले लोगों के लिए भी फायदेमंद होता है।ये बहुत आसानी से बन जाता है और टेस्टी भी होता है।

#GA4#Week13हैदराबादी हरा मसाला करी खाने में स्वादिष्ट और मसालों की सुगंध से भरपूर हैं |