फ्राई तुअर दाल (fry tuvar dal recipe in Hindi)

शिप्रा मेहरोत्रा
शिप्रा मेहरोत्रा @cook_26262108
कानपुर (उत्तर प्रदेश)

#GA4.
#week13.
#fraetuvardaal.दोस्तो हम सभी के घरों में तुवर दाल हमेशा बनती है। बस बनाने का तरीका अलग अलग होता है।तुवर दाल में कार्बोहाड्रेट,लोहा, कैल्सियम बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है।ये बहुत जल्दी पचने वाली दाल है।तो चलिए हम इसे बनाते है। आशा करती हूं कि आप सभी को मेरी ये डिश पसंद आएगी।

फ्राई तुअर दाल (fry tuvar dal recipe in Hindi)

#GA4.
#week13.
#fraetuvardaal.दोस्तो हम सभी के घरों में तुवर दाल हमेशा बनती है। बस बनाने का तरीका अलग अलग होता है।तुवर दाल में कार्बोहाड्रेट,लोहा, कैल्सियम बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होता है।ये बहुत जल्दी पचने वाली दाल है।तो चलिए हम इसे बनाते है। आशा करती हूं कि आप सभी को मेरी ये डिश पसंद आएगी।

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सामग्री

२० मिनट
४लोग
  1. 1 कटोरीतुवर दाल (2घंटा भिगोया हुआ)
  2. 1बड़ी प्याज (बारीक कटी हुई)
  3. 2टमाटर (बारीक कटी हुई)
  4. 2हरी मिर्च (बारीक कटी हुई)
  5. 1 इंचअदरक (बारीक कटा हुआ)
  6. 2-3लहसुन की कलिया(बारीक कटी हुई)
  7. 1 चम्मचजीरा
  8. 1/2 चम्मचहींग
  9. 1 चम्मचहल्दी पाउडर
  10. आवश्यकता अनुसारधनिया की पत्ती (बारीक कटी हुई)
  11. स्वादानुसारनमक
  12. 2-3 चम्मचसरसों का तेल

कुकिंग निर्देश

२० मिनट
  1. 1

    सबसे पहले तुवर दाल को बीनकर दो से तीन पानी से धो कर दो घंटे के लिए रख देगे।

  2. 2

    फिर तुवर दाल को कुकर में डाल कर दो कटोरी पानी डाल के ओर नमक हल्दी डाल कर गेस पर चढ़ा देगे ओर दो से तीन सिटी लगा कर गेस बंद कर देगे।

  3. 3

    अब एक पैन या कड़ाही को गेस पर तेल डाल कर चढ़ा देगे।जब तेल गरम हो जाए तब उसमे जीरा,हींग,हरी मिर्च,अदरक,हलासन,को डाल के एक मिनट तक सब को भुन लेगे।फिर प्याज़ डाल कर प्याज़ को भुरा होने तक चलाएंगे।फिर टमाटर डाल के दो मिनट के लिए ढक देगे।

  4. 4

    दो मिनट बाद धककन हटाकर सब को दो मिनट तक धीमी आंच पर भुन लेगे।अब कुकर की सिटी खुल गई होगी तो कुकर की दाल को पैन मे पलट कर सब को मिलाकर ५ मिनट तक खोलने देगे।फिर धनिया की पत्ती डाल कर गेस बंद कर देगे।थोड़ा ठंडा होने पर सभी को रोटी या चावल के साथ सर्व करेगे।

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Cook Today
शिप्रा मेहरोत्रा
पर
कानपुर (उत्तर प्रदेश)
मेरानाम शिप्रा मेहरोत्रा है।🙏🙏😘मुझे खाना बनाना और लोगो को खिलाना बहुत पसंद हैं ।🙏🙏😘
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