#AP#Week4

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#AP#Week 4दही में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन बी -2 और विटामिन बी-12 होता है। दही खाने से पेट में ठंडक रहती है!

#Ap #week 4पाइनएप्पल रायता बहुत स्वादिष्ट बनता है और सब को पसंद भी आता है पाइनएप्पल रायता पोषक तत्वों से भरपूर है इम्यूनिटी बढ़ाता है!

#June #Week2ये रायता खाने में तो टेस्टी है ही साथ ही सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद है , गर्मी में पुदीना हमारे शरीर को ठंडक देता है दही के साथ ये और भी लाभकारी हो जाता है। आम के साथ इसका टेस्ट और भी बढ़ जाता है।

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#AP #Week 4गर्मी में दही रायता बहुत अच्छा लगता है दही खाने से शरीर स्वस्थ रहता है और दही कैल्शियम का सॉस है हड्डियों के लिए अच्छा हैआज मैंने प्याज़ टमाटर और खीरा का रायता बनाया है!

#Ebook2021 #week1#immunityइम्यूनिटी पावर को मजबूत बनाने में भी खीरा अहम है। खीरे में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स को दूर करते हैं। यह इम्यूनिटी को बेहतर बनाता है।दही का सेवन इम्युनिटी के लिए भी बहुत ही लाभकारी हो सकता है। विशेष रूप से यदि इसमें प्रोबियोटिक होते हैं। इसलिए नियमित रूप से दही का सेवन आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है। और इस कारण आपके बार बार बीमार होने की संभावना भी कम हो जाती है।प्रोबायोटिक दवाओं को सूजन को कम करने के लिए जाना जाता है, जो वायरल संक्रमण से लेकर आँतों से जुड़ी कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए उपयोग की जाती है। रिसर्च के अनुसार कुछ मामलों में, प्रोबायोटिक सामान्य सर्दी से लेकर, उसकी गंभीरता को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।इसके अलावा, दही में मैग्नीशियम, सेलेनियम और जिंक की भी भरपूर मात्रा होती हैं जो इम्युनिटी को मजबूत बनाने में सहायक होती है।

#ebook2021 #week1 #raita#Immunityगर्मियों की शुरुआत हो चुकी है और इस मौसम में ठंडी चीजों, दही ,रायता, लस्सी,आइसक्रीम, शेक,कोल्ड ड्रिंक आदि की बहार रहती है। मेरे घर तो रोज़ ही खाने में किसी तरह का रायता या दही खाना सभी लौंग पसंद करते हैं। आज लंच में मैंने बूँदी और प्याज़ का रायता तैयार किया था और रायते के लिए बूँदी भी घर पर ही बनाई थी। बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक रायता तैयार हुआ था। आप कौन कौन से रायते बनाते हैं?

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#wsWeek 7मैंने भर्ते वाले बैंगन का रायता बिन प्याज़ और लहसुन के साउथ इंडियन स्टैल में बनाया है ।

#box #c#AsahikaseiIndiaगरमी में दही तो सब लेते है लंच मे ,और अगर रायता मिल जाए तो क्या कहने। आम तो सबको पसंद होते हैइसे किसी भी रुप में खाओ स्वाद दुगना ही होता है।आज मैने बनाया आम का रायता। जो कि तीखा भी है, खट्टा भी है और मीठा भी है।।इसको पीने से पेट भी ठंडा रहता है।

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#AP #W4दूध दही रेसिपी

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#ebook2021#week 1खाने के साथ अगर दही या रायता मिल जाए तो इस गर्मी के मौसम में दिल को ठंडक मिल जाती है। साथ ही रायता चाहे लौकी का हो या फिर प्‍याज का, टमाटर, खीरा, मिंट हरी मिर्चकाहमारे शरीर के लिये यह बहुत ही अच्‍छा माना जाता है। अगर आपको भी एक नया रायता ट्राई करने का मन है तो बिना देर किये हुए बना डालियेवेज रायता। मेरे घर में खाने के साथ बहुत पसंद किया जाता है।

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लौकी का रायता बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। कुछ लौंग लौकी की सब्जी खाना भले ही नहीं पसन्द करें, लेकिन लौकी का रायता अवश्य पसन्द करेंगें। रायते खाने के स्वाद को बढ़ाते हैं और पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं।#GA4#Week21#Bottlegourd

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#rasoi#bsc week 4 post 3भरवा शिमला मिर्च नान चपाती पराठे सेअच्छी लगती है

#rg3#week3#चॉपर है।शरीर में खून की कमी को पूरा करता है - अगर किसी के शरीर में खून की कमी हो रही है, तो ऐसे में उसे रोजाना गाजर और चुकंदर का सेवन करना चाहिए यह शरीर में खून में हीमोग्लोबिन के उच्च स्तर को बनाये रखने में सक्षम होता है।

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