ओट्स मिनी इडली और पम्पकिन सांबर (oats mini idli aur pumpkin sambar recipe in Hindi)

Madhvi Dwivedi
Madhvi Dwivedi @madhvi_2011

#MIC
#week3
ओट्स फाइबर से भरपूर होने के कारण हमारे लिए बहुत लाभकारी होते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. यह हमारे कॉलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है.

ओट्स मिनी इडली और पम्पकिन सांबर (oats mini idli aur pumpkin sambar recipe in Hindi)

#MIC
#week3
ओट्स फाइबर से भरपूर होने के कारण हमारे लिए बहुत लाभकारी होते हैं. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. यह हमारे कॉलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखता है.

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सामग्री

50 मिनट
4 सर्विंग
  1. इडली के लिए -
  2. 1 कपओट्स
  3. 1 कपसूजी
  4. 1 कपदही
  5. आवश्यकतानुसारपानी
  6. स्वादानुसारनमक
  7. 1 चम्मच ईनोफ़्रूट नमक
  8. स्वादानुसारघी मोल्ड ग्रीस करने के लिए
  9. सांबर के लिए -
  10. 6 चम्मच अरहर दाल
  11. 200 ग्रामकद्दू छिला और टुकड़ों में कटा
  12. 1/2 चम्मचहल्दी पाउडर
  13. 1/2 चम्मचनमक
  14. 1+1/2 कप पानी
  15. 2 छोटी चम्मचतेल
  16. 1प्याज़ बारीक़ कटा
  17. 1/4 चम्मचहल्दी पाउडर
  18. 1 चम्मचधनिया पाउडर
  19. 1/2 चम्मचलाल मिर्च पाउडर
  20. 1 चम्मचसांबर मसाला
  21. स्वादानुसारनमक
  22. 2मध्यम आकार के टमाटर कटे
  23. 2 चम्मचइमली का पल्प
  24. तड़का के लिए -
  25. 1चम्मचघी
  26. 1चम्मचजीरा
  27. 1सूखी लाल मिर्च
  28. 1 चम्मचराई
  29. 1/8 चम्मचहींग
  30. 7-8करी पत्ता
  31. 1/4 चम्मचकश्मीरी लाल मिर्च पाउडर
  32. आवश्यकतानुसार कटा हरा धनिया

कुकिंग निर्देश

50 मिनट
  1. 1

    ओट्स और सूजी को एक बाउल में लें. इसमें दही मिलाकर कुछ देर के लिए रख दें ताकि ओट्स और सूजी फूल जाये.

  2. 2

    अब बैटर में आवश्यकतानुसार पानी और नमक मिला लें. स्टीमर में पानी गर्म होने रखें. मोल्ड को घी से ग्रीस कर लें. बैटर में ईनोडालें. ऊपर से 1 टेबल स्पून पानी डालकर बैटर में अच्छी तरह मिला लें.

  3. 3

    अब बैटर को मोल्ड में डालें और 5 मिनट के लिए भाप में पका लें और मोल्ड को निकाल लें. कुछ समय बाद इडली को मोल्ड से निकाल लें.सॉफ्ट और स्पंजी मिनी ओट्स इडली तैयार हैं.

  4. 4

    सांबर के लिए कद्दू, अरहर दाल, हल्दी और नमक को एक कुकर में लें. इसमें 1+1/2 कप पानी डालकर 2-3 सीटी लगने तक पकाएं.

  5. 5

    एक कड़ाही में तेल गर्म करें. कटा प्याज़ डालकर गुलाबी होने तक सौते करें.

  6. 6

    अब सभी मसाले डालकर सौते करें. कटा टमाटर डालें.

  7. 7

    टमाटर को नर्म होने तक पका लें.

  8. 8

    अब कद्दू वाली दाल को पैन में डालें और कुछ देर पकाएं. स्वादानुसार नमक मिलाएं.इमली का पल्प डालें और मिलाये.

  9. 9

    तड़के के लिए पैन में घी गर्म करें. हींग, राई, जीरा, करी पत्ता, सूखी लाल मिर्च और कश्मीरी लाल मिर्च पाउडर डालें. चटखने पर तड़के को सांबर में मिलाएं.

  10. 10

    कटी हरी धनिया मिलाएं. चटपटी पम्पकिन सांबर तैयार है.

  11. 11

    गर्मागर्म पम्पकिन सांबर और हेल्दी मिनी ओट्स इडली सर्व कीजिये और सपरिवार आनंद लीजिये.

  12. 12

    आशा है आपको मेरी रेसिपी पसंद आएगी और हाँ, आप भी ट्राई कीजिये

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