सर्व प्रथम एका भांड्यात एक टेबलस्पून तेल टाकून त्यात लसूण आणि मेथी चे दाणे टाका, थोडं जिंजर पेस्ट टाकून त्यात तिखट हळद आणि मीठ पण टाकून छान परतून घ्या त्यानंतर त्यात एक ग्लास पाणी सोडा आणि छानपणे एक पर्यंत मध्यम आचेवर होऊ द्या, त्यानंतर एकीकडे काव्यावर गव्हाच्या बी टाकून भाजून घ्या, भाजून झाल्यावर थंड होऊ द्या आणि थोडासा पाणी टाकून शिजवून घ्या।

भिजवलेले कनिक सुप मध्ये थोडा थोडा टाकून छान मिसळून घ्या, मध्यम गॅसवर छान शिजू द्या।

गव्हाचे पीठ लावल्यावर थोडा घट्ट होते म्हणून थोडा पाहून थोडं थोडं कनिक टाकून त्याचा तुम्हाला पातळ किंवा घट्ट पाहिजे तसं तुम्ही करू शकता। दहा मिनिट असेच मध्यम गॅसवर होऊ द्या मेथी दाण्याच्या सूप तयार आहे शुगर ज्यांना राहते शुगर पेशंट साठी हे खूप काही आरोग्यदायी आहे मेथीचे दाण्याचे पावडर आपण असंच खातो पण कधीकधी असं सुप केल्यावर थोडं आपल्याला चेंज मिळते।