#ebook

#ebook

#ebook

#ebook

#ebookRecipe 6

#ilovecooking

#ga4 week 24#

#milletகேழ்வரகு நார்ச்சத்து நிறைந்தது. தேவையற்ற கொழுப்பை குறைக்க கூடியது. உடல் எடையைக் குறைக்கவும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களும் கேழ்வரகு உணவை தினமும் எடுத்துக்கொள்ளலாம். இது உடலை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

#ரைஸ் சேர்க்க வேண்டும்

#deepfry #panipoori #sproutspanipuriசுவையான மற்றும் சத்தான ரெசிபி .சத்துக்கள் நிறைந்த முளைகட்டிய பச்சைப் பயறை குழந்தைகளுக்கு கொடுக்க மிகவும் ஏற்ற பதார்த்தம் இது.

#breakfast

#week #காலைஉணவு

ராகியின் பலன் என்ன என்று பார்ப்போமானால், அது அரிசி, கோதுமையைக் காட்டிலும் சத்து மிகுதியானது ஆகும். ரத்தம் சுத்தியாகும். எலும்பு உறுதிப்படும். சதை வலுவாக்கும். மலச்சிக்கல் ஒழியும் அதிக நேரம் பசி தாங்கச் செய்யும். #Chefdeena

இட்லிக்கு மாவு அரைக்கும் போது இப்படி அரைத்து பாருங்கள். இட்லி ரொம்ப சாஃப்டா இருக்கும்.

#GA4#week11#sproutsபருப்பு மற்றும் பயறு வகைகளில் புரோட்டின் சத்து அதிகம். அதில் பச்சைப்பயிறு மிகவும் சுலபமாக முறையில் முளைகட்டி பச்சையாகவோ அல்லது மாதுளம் பழத்துடன் சாப்பிடலாம். பயறுகளை முளைகட்டும் போது அதில் உள்ள புரோட்டீன் நூறு மடங்காக அதிகரிக்கும் என்பது உண்மை.

#CF1

#made1

#nutrient3#bookபீட்ரூட்டில் பைபர் அயன் விட்டமின் b9 மெக்னீசியம் பொட்டாசியம் விட்டமின் சி ஆகிய சத்துக்கள் உள்ளது

#nutrient1#book

கர்நாடகா ஸ்பெஷல் சூபர் சாஃப்ட் சுவையான பெரிய இட்லிகள் #karnataka

#GA4 week8 #Steamed

#ebook

#karnataka

#steam